請問有什么好的方法可以增加體重？

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• ask_MpqKWo

  一米八多才接近六十公斤，每天兩碗飯，有沒有辦法能讓體重上升

• 在線醫(yī)生

  每天兩碗還是每頓兩碗呢

• 在線醫(yī)生

  每天的話，這個飯量有點少

• ask_MpqKWo

  說錯了每餐兩碗

• 在線醫(yī)生

  哦

• ask_MpqKWo

  每天也有吃晚餐

• ask_MpqKWo

  早餐

• 在線醫(yī)生

  你每2,3天鍛煉一次肌肉，使肌肉強健，就可以增加體重了

• 在線醫(yī)生

  飲食適當多吃肉類

• 在線醫(yī)生

  增加脂肪的話，難度可能有點大，你屬于偏瘦的體質

• ask_MpqKWo

  每天早上都有跑步但是體重還是沒上升

• ask_MpqKWo

  哦

• 在線醫(yī)生

  跑步不屬于肌肉鍛煉

• 在線醫(yī)生

  你需要的是抗阻運動

• ask_MpqKWo

  例如？

• 在線醫(yī)生

  比如啞鈴，仰臥起坐之類的

• 在線醫(yī)生

  增大肌肉塊

• ask_MpqKWo

  哦，謝謝

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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