怎么樣才能健康減肥??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_G1uiCk

  怎么樣才能健康減肥，我是特容易水腫的身材，晚上睡一覺(jué)第二天一起來(lái)就沒(méi)有腫的感覺(jué)，

• 在線醫(yī)生

  減肥的健康方法就是運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，需要正確的方法。

• ask_G1uiCk

  早上跑步后要注意什么

• ask_G1uiCk

  是早上跑步好還是晚上

• 在線醫(yī)生

  最好是晚飯后1小時(shí)開(kāi)始

• 在線醫(yī)生

  不建議跑步，建議快速走

• ask_G1uiCk

  跳繩這項(xiàng)鍛煉有助于減肥么

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)需要持續(xù)1小時(shí)以上才效果好

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)也可以

• 在線醫(yī)生

  有氧運(yùn)動(dòng)是需要每天都堅(jiān)持的。抗阻運(yùn)動(dòng)一周2,3次就行

• ask_G1uiCk

  抗阻運(yùn)動(dòng)是什么

• 在線醫(yī)生

  就是鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如啞鈴，仰臥起坐之類的

• ask_G1uiCk

  這樣的會(huì)長(zhǎng)肌肉吧

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)很明顯的長(zhǎng)，除非你吃很多東西

• 在線醫(yī)生

  還有問(wèn)題嗎

• ask_G1uiCk

  嗯！暫時(shí)沒(méi)有了，有的話會(huì)問(wèn)你的，謝謝啦

• 在線醫(yī)生

  恩恩

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