頭皮緊張睡眠困難是怎么回事呢？

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• ask_ztBcyo

  頭皮緊張，睡眠困難，頭容易脹，易緊張，易幻想，外婆有精神病，表現(xiàn)為神神叨叨，自言自語

• 高帥

  你好！你目前這種情況大概有多久了？

• 高帥

  工作生活壓力大嗎？

• ask_ztBcyo

  感覺從小就有

• ask_ztBcyo

  用手敲頭才感覺舒服些

• ask_ztBcyo

  我感覺壓力不算大啊

• ask_ztBcyo

  就是比較忙

• 高帥

  那可能是你成長的環(huán)境和家庭氛圍引起你會緊張焦慮

• ask_ztBcyo

  我怕是遺傳性的神經(jīng)問題

• ask_ztBcyo

  哦

• 高帥

  有遺傳的相關(guān)研究，但不絕對，概率也是很低的，關(guān)鍵是調(diào)整好心理狀態(tài)

• ask_ztBcyo

  我已經(jīng)很克制心態(tài)了

• ask_ztBcyo

  我媽媽也有偏頭痛

• ask_ztBcyo

  好像是被氣著了或者思考問題過度就頭疼，頭腦空白

• ask_ztBcyo

  我主要是老是睡不好

• 高帥

  那有沒有去看過醫(yī)生？

• ask_ztBcyo

  要么晚上難以入睡，要么就是容易醒，或者早上會很早醒了，頭好脹

• 高帥

  心情怎么樣？

• ask_ztBcyo

  沒有，我也是今年才聯(lián)想到遺傳的

• 高帥

  你存在明顯的睡眠障礙，如果心情也不好的話，可能是有抑郁癥的癥狀

• ask_ztBcyo

  心情屬于敏感類的

• ask_ztBcyo

  有點悲觀的那種

• ask_ztBcyo

  心情也不是不好，就是多變，感覺骨子里有悲觀的情緒在

• 高帥

  那就是性格里面就有些自卑

• ask_ztBcyo

  嗯，是的

• 高帥

  其實每個人都或多或少有些自卑的，人無完人，都有缺點和不足的

• ask_ztBcyo

  可是我頭皮腫脹，頭部不舒服怎么回事呢

• 高帥

  可能是和睡眠不好有關(guān)的，是植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)

• ask_ztBcyo

  嗯，是啊，只是有時候太想追求完美

• ask_ztBcyo

  那有沒有好的治療方法啊

• 高帥

  建議平時多參加體育運動，增強(qiáng)體質(zhì)的同時，釋放掉不良情緒和心理壓力，凡事都看開點，沒有過去的火焰山，有的時候不要太較真

• ask_ztBcyo

  嗯，這樣就可以了嗎

• 高帥

  睡前用溫?zé)崴菖菽_，聽一聽讓自己放松的音樂，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，都有助于你改善睡眠?p>

• 高帥

  另外，可以自己學(xué)習(xí)一點心理學(xué)知識，從內(nèi)在完善自己，讓自己能從容自在的生活

• ask_ztBcyo

  好的

• 高帥

  可以從閱讀一些通俗易懂的心理學(xué)文章開始學(xué)習(xí)心理學(xué)

• ask_ztBcyo

  都有哪些呢

• 高帥

  推薦你讀一下曾奇峰的文章，網(wǎng)上有曾奇峰心理咨詢中心的網(wǎng)站，有空的時候可以去上面看一下

• ask_ztBcyo

  哦，好的

• 高帥

  感謝您使用快速問醫(yī)生服務(wù)，您可以關(guān)注我，如有疑問，在輸入框輸入***并發(fā)送來找我咨詢

• ask_ztBcyo

  好的，謝謝

• 高帥

  不客氣！希望你通過自己的努力越來越好！那就聊到這里了，晚安！

• ask_ztBcyo

  好的，晚安

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