最近太緊張焦慮強(qiáng)迫癥怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_NNTpqM

  最近太緊張焦慮強(qiáng)迫癥怎么調(diào)節(jié)？最近一天之內(nèi)做了一個食道鋇餐檢查大約一分鐘左右，十分鐘后又拍了四張X光拍！回家上網(wǎng)擔(dān)心輻射量大，每天緊張害怕！咨詢了相關(guān)專業(yè)大夫都說不影響，屬于安全劑量，可我自己還是客服不了老想老緊張，有點(diǎn)失眠沒有食欲

• 高希翠

  你好

• ask_NNTpqM

  這段時間脊柱側(cè)彎引起身體不適所以老緊張，身體不適引起了焦慮等心理不適

• 高希翠

  可以具體說說自己的異常感受嗎

• 高希翠

  我記得，您上次是擔(dān)心輻射

• ask_NNTpqM

  老上網(wǎng)查

• ask_NNTpqM

  越看越緊張，焦慮沒有食欲失眠

• 高希翠

  有這種感受多久了？

• ask_NNTpqM

  上次？我第一次咨詢你啊

• ask_NNTpqM

  快一周了

• ask_NNTpqM

  對什么事情都沒有興趣

• 高希翠

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_NNTpqM

  尤其晚上半夜醒來后老想悲觀的

• ask_NNTpqM

  越想越害怕

• ask_NNTpqM

  睡不好

• 高希翠

  可以去醫(yī)院做個心理評估，測試一下嚴(yán)重程度，如果有必要，可以聯(lián)合使用一些抗焦慮的藥物。

• ask_NNTpqM

  咨詢了很多醫(yī)生都說那個輻射的沒有影響的，可我還是控制不住老xiangq

• ask_NNTpqM

  我就是怕這樣下去得了抑郁癥

• ask_NNTpqM

  所以想找心理醫(yī)生調(diào)節(jié)

• 高希翠

  從有心理不適到現(xiàn)在，僅是一周的時間是嗎？

• ask_NNTpqM

  之前一個月是先身體不適

• 高希翠

  當(dāng)前的狀態(tài)對生活工作學(xué)習(xí)有影響嗎？

• ask_NNTpqM

  查不出來就老擔(dān)心自己，然后精神一直緊張的

• ask_NNTpqM

  當(dāng)然影響了

• ask_NNTpqM

  沒有食欲睡眠不好

• ask_NNTpqM

  提不起興趣和精神

• ask_NNTpqM

  我該怎么調(diào)節(jié)呢這樣下去非抑郁了

• 高希翠

  嗯，考慮是由身體不適而引起的應(yīng)激障礙。

• 高希翠

  首先，我們要糾正自己的認(rèn)知偏差，每一種情緒的產(chǎn)生、發(fā)展直至衰退會有一個自然的過程。

• ask_NNTpqM

  怎么辦

• 高希翠

  其次，建議您，到當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)，尋找心理咨詢師做心理干預(yù)

• ask_NNTpqM

  還是得找當(dāng)?shù)?p>

• 高希翠

  如果愿意在這個平臺也可以使用電話，但是效果比面詢要稍微弱些。

• ask_NNTpqM

  哦

• 高希翠

  自己在家，可以嘗試使用一些簡單的心理調(diào)適方法。

• 高希翠

  建議您網(wǎng)絡(luò)上搜索，觀息療法，***有很多的教程，可以學(xué)習(xí)一下，每天早晚各二十分鐘堅持一周。

• ask_NNTpqM

  好的我試試

• 高希翠

  嗯嗯，需要注意的是，不能著急。

• ask_NNTpqM

  我就是特別急性子

• 高希翠

  先嘗試自己調(diào)理一周試試，如果效果不理想，可以到醫(yī)院開一些藥物，輔助治療。

• ask_NNTpqM

  干啥都是

• 高希翠

  嘗試是讓自己的生活節(jié)奏慢下來。行為改變心理。可以做一些，慢行為的事情或者游戲，比如十字繡。

• 高希翠

  以上是網(wǎng)站的電話咨詢鏈接，有需要，可以研究下操作流程。

• ask_NNTpqM

  好的

• 高希翠

  沒有其他的疑問，就暫時關(guān)閉本次對話了，有困惑可以隨時聯(lián)系我，不要讓自己一個人扛…

• ask_NNTpqM

  您是哪個

• ask_NNTpqM

  城市

• 高希翠

  我是山東的。

• ask_NNTpqM

  就是老一個人胡思亂想不想跟別人說覺得憋的

• ask_NNTpqM

  就老上網(wǎng)查越查問題越大

• ask_NNTpqM

  山東?。〔皇且粋€城市不能掛號咨詢

• ask_NNTpqM

  我是山西太原

• 高希翠

  這種狀態(tài)都是由于當(dāng)前的焦慮情緒引起。隨著焦慮癥狀的緩解，慢慢就會消退了。

• ask_NNTpqM

  可我一直還覺得我被輻射了

• 高希翠

  當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的，精神心理科，或者神經(jīng)內(nèi)科都可以。

• ask_NNTpqM

  就是老害怕

• 高希翠

  是的，這種恐懼感，也是有焦慮情緒引起。

• 高希翠

  并非是自己可以控制的

• ask_NNTpqM

  對啊控制不了

• ask_NNTpqM

  有點(diǎn)走不出來

• 高希翠

  【擁抱】不要太擔(dān)心了。心理問題就像傷風(fēng)感冒一樣。

• ask_NNTpqM

  性格容易抑郁

• ask_NNTpqM

  老想太對老想太細(xì)追求完美

• 高希翠

  是的，焦慮往往和自我的完美情緒性格，分不開關(guān)系

• 高希翠

  而有些想法也會根深蒂固，有些偏執(zhí)。

• 高希翠

  而這種焦慮情緒，通常都是軀體的形式得以表現(xiàn)。這樣就加重了自己的焦慮感。如此反復(fù)，形成惡性循環(huán)。

• ask_NNTpqM

  對周期性

• ask_NNTpqM

  一有事情不舒服就開始了

• 高希翠

  隨著對焦慮癥的治療，這些情緒，都會消退，放心吧！

• ask_NNTpqM

  好的

• ask_NNTpqM

  管孩子了下次再聊

• 高希翠

  好的，歡迎下次來訪。

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