腰椎旁突出可以適當慢跑嗎？

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• ask_637169

  腰間盤突出可以適當慢跑嗎？慢跑會不會加重？

• 郭藝森

  不建議跑步的。有可能加重病情。

• ask_637169

  醫(yī)生我看了2個多月了。目前基本沒有癥狀了

• 郭藝森

  那就堅持做腰部拱橋運動。鍛煉腰肌。

• ask_637169

  醫(yī)生讓我鍛煉腰背肌肉，就可以了。我想問倒走可以嗎

• 郭藝森

  病情穩(wěn)定三個月以后想跑步在跑。

• 郭藝森

  倒走可以。

• ask_637169

  好的

• ask_637169

  醫(yī)生我還想問可以墊腰墊嗎

• 郭藝森

  開車的時候可。其他時候不？

• ask_637169

  晚上睡覺的時候是不可以的是嗎

• 郭藝森

  不要。

• ask_637169

  好的。醫(yī)生腰突平常要怎么保護才能降低復發(fā)率？

• ask_637169

  因為我才22歲，我擔心這個病會老犯。

• 郭藝森

  站有站相坐有坐姿。不要蹺二郎腿。睡硬板床。

• 郭藝森

  堅持做腰部拱橋運動。

• ask_637169

  好的，一次是不是要30分鐘？

• 郭藝森

  平臥著，雙腳曲起來放著，然后腰部向上拱起，挺住 十秒鐘，然后放下，反復進行

• 郭藝森

  做五十次就可以了。

• ask_637169

  好的。謝謝醫(yī)生。對了醫(yī)生，我的醫(yī)生還推薦了一種保健品：三倍維骨力

• 郭藝森

  鍛煉最主要的。

• ask_637169

  好的。就是保健品也可以吃是嗎？腰突是不是好了，突出的地方依然存在？

• 郭藝森

  不一定的。如果要進行復位和鍛煉。腰突的地方會變小有的甚至會消失。

• ask_637169

  復位？是正骨嗎

• 郭藝森

  各地方的表述不大一樣

• ask_637169

  醫(yī)生是哪里的？我不知道復位

• ask_637169

  我的主治醫(yī)生只是正側掰

• ask_637169

  但是我也不敢隨便正骨因為，不知道到底是否權威。

• 郭藝森

  堅持鍛煉就可以了，如果現在沒有癥狀。

• ask_637169

  好?，F在就還有一點不好，就是不能彎腰

• ask_637169

  心理也有陰影，覺得彎腰就會復發(fā)。。

• 郭藝森

  那就是還沒有好完全。

• 郭藝森

  堅持進行鍛煉

• ask_637169

  到現在都不敢嘗試

• ask_637169

  好的，謝謝醫(yī)生

• 郭藝森

  不客氣。

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