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高三學(xué)生早上可以5點(diǎn)或4點(diǎn)起床嘛？多少點(diǎn)
天津市南開(kāi)區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：診治范圍：附件炎、卵巢炎、子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛、陰道炎、小兒咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎、胃腸炎等。
ask_wMtdQs
高三學(xué)生早上可以5點(diǎn)或4點(diǎn)起床嘛？多少點(diǎn)好？？？？
蔡然
您的問(wèn)題解決了嗎？
ask_wMtdQs
沒(méi)
蔡然
您是高三的學(xué)生？還是他的親戚？
ask_wMtdQs
我是。。
ask_wMtdQs
早上多少點(diǎn)好？
蔡然
嗯，現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力很大是吧？
ask_wMtdQs
嗯嗯
蔡然
簡(jiǎn)單跟你說(shuō)一下，睡眠是身體儲(chǔ)備能量過(guò)程。不在于長(zhǎng)短，在于睡覺(jué)質(zhì)量。
蔡然
子午睡覺(jué)，是得到休息的最好時(shí)間。
ask_wMtdQs
。晚上就是可以睡3～4個(gè)小時(shí)就可以了是吧。。。
蔡然
所以，如果你早晨四五點(diǎn)起來(lái)，最好能夠保證夜間十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，保持睡眠狀態(tài)。這樣同樣可以保證休息質(zhì)量。
ask_wMtdQs
嗯嗯。。我知道了謝謝啦。。
蔡然
還有別的問(wèn)題嗎？
ask_wMtdQs
就是這樣黑眼圈很重。。
蔡然
嗯，記得過(guò)十點(diǎn)，沒(méi)有特殊情況，不要喝水了。
蔡然
對(duì)你的黑眼圈有好處。
ask_wMtdQs
嗯嗯謝謝了沒(méi)有事情了。。
ask_wMtdQs
可以了醫(yī)生。。
蔡然
好的。
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