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怎么樣才能瘦肚子和腰呢
建平縣紅十字會(huì)醫(yī)院 普通內(nèi)科
主治疾?。禾悄虿?冠心病,高血壓,心肌炎,心力衰竭,心律失常,消化性潰瘍,腎小球腎炎,尿路感染,小兒支氣管炎
ask_fgL-qY
！怎么樣才能瘦肚子和腰呢
ask_fgL-qY
你好！怎么樣才能瘦肚子和腰呢
張杰
您好，可以多做腰部運(yùn)動(dòng)，像轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等
張杰
還可以做腹部按摩。避免長(zhǎng)期久坐
ask_fgL-qY
好的
張杰
每天慢跑30分鐘，整個(gè)身體都會(huì)瘦的
張杰
晚飯盡量少吃
ask_fgL-qY
早飯和午飯呢
張杰
飲食上注意禁食太油膩的食物，多吃富含纖維素的水果和蔬菜
張杰
早飯一定要吃好，午飯可以適當(dāng)豐盛一些
ask_fgL-qY
哦哦
ask_fgL-qY
可以吃什么蔬菜減肥
張杰
晚飯量少，盡量清淡
張杰
所有的綠色蔬菜都可以，水果盡量吃少含糖的
ask_fgL-qY
什么水果是含糖的
張杰
吃起來(lái)很甜的含糖就高些，酸的含糖相對(duì)就少些
ask_fgL-qY
哦哦知道了
張杰
那您還有別的問(wèn)題嗎
張杰
您如果沒(méi)有別的問(wèn)題，我結(jié)束這次會(huì)話了。
ask_fgL-qY
沒(méi)有了
ask_fgL-qY
謝謝醫(yī)生
張杰
很高興為您服務(wù) 祝早日康復(fù) 天天都有好心情
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