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我屬于吃胖的 怎么能健康減肥呢 我不想吃藥 不知道怎么適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾病：腰椎退行性疾病,頸椎退行性疾病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤(pán)突出,腰背肌筋膜炎,先天性斜頸,頸肩腰腿痛,腰椎骨折,頸椎病,腰痛,骨折,類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,強(qiáng)直性脊柱炎,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,混合性結(jié)締組織病,骨關(guān)節(jié)炎,
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我屬于吃胖的 怎么能健康減肥呢 我不想吃藥 不知道怎么適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)
董增勝
您好
董增勝
對(duì)于您的這種情況，一般建議節(jié)食減肥
ask_SwkHnM
您好
董增勝
效果最好
董增勝
晚飯不要吃
董增勝
然后每天堅(jiān)持跑步超過(guò)1小時(shí)
ask_SwkHnM
啊 媽胃能受的了嗎
董增勝
減肥效果會(huì)很好
董增勝
晚飯不吃是沒(méi)有問(wèn)題的
董增勝
實(shí)在不行，就光喝粥
董增勝
就可以
ask_SwkHnM
好吧 多長(zhǎng)時(shí)間能見(jiàn)效啊
董增勝
只要按照我說(shuō)的，一月至少可以減十斤
ask_SwkHnM
不吃飯嗎
董增勝
是的
董增勝
晚飯
董增勝
早飯，中午飯照常
ask_SwkHnM
哦 好的 還需要做別的嗎
董增勝
堅(jiān)持就可以
董增勝
別的不需要
ask_SwkHnM
好的謝謝
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