膽子小睡覺老是擔(dān)心有人搶劫傷害我該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_945436

  我20歲了 但是膽子很小 在家睡覺總擔(dān)心有人會(huì)撬門進(jìn)來搶劫傷害我 或者有鬼

• 高希翠

  最近發(fā)生什么事情了嗎？是否遭遇什么刺激

• ask_945436

  沒有

• ask_945436

  從小到大都是這樣的。

• 高希翠

  做過檢查嗎

• ask_945436

  剛剛不好意思，找這個(gè)對(duì)話框 找了半天。。

• ask_945436

  什么檢查？

• 高希翠

  ^_^沒關(guān)系

• 高希翠

  比如量表

• ask_945436

  量表？沒有

• 高希翠

  除此之外還有其它異常感受嗎

• ask_945436

  沒有。就是精神比較敏感。對(duì)外界比較沒安全感。

• 高希翠

  可以積極主動(dòng)的做事情嗎？

• ask_945436

  我希望克服這種恐懼。

• ask_945436

  嗯。。我最近對(duì)很多事情開始有點(diǎn)興趣，但是我麻木的狀態(tài)持續(xù)了一年多吧。不過并未影響我的生活，就是做事情沒熱情，但是還是能比較好的完成各項(xiàng)事情。

• 高希翠

  稍等有急診…

• ask_945436

  而我的這種恐懼是會(huì)間歇性地干擾我，大概晚上十一點(diǎn)多之后就會(huì)害怕。持續(xù)到一點(diǎn)多也就慢慢安慰自己睡了。

• ask_945436

  我覺得我的問題不是很嚴(yán)重。但是我非常希望克服。因?yàn)樾r(shí)候聽到的不好的新聞太多，對(duì)這個(gè)世界很沒安全感。我很快要出國(guó)生活了，我希望克服這種膽小。

• ask_945436

  沒關(guān)系。

• ask_945436

  醫(yī)生還在？

• ask_945436

  ？？

• 高希翠

  您好，稍等，還有工作，半小時(shí)以后聊，可以嗎？

• 高希翠

  你好，在嗎？

• ask_945436

  在

• 高希翠

  讓您久等啦^_^

• ask_945436

  嗯。。不會(huì)

• 高希翠

  建議您還是能到正規(guī)的機(jī)構(gòu)做個(gè)焦慮抑郁量表先測(cè)試一下，然后再對(duì)癥治療。

• 高希翠

  不要太但心了，心理問題就和感冒發(fā)燒一樣。

• ask_945436

  不會(huì)。焦慮和抑郁應(yīng)該還是沒有

• ask_945436

  恐懼心理每個(gè)人都有不是。

• 高希翠

  是的，每個(gè)人都會(huì)有恐懼心理。

• ask_945436

  那么怎么去克服才是重要的。并且如何緩解并消除這種自我創(chuàng)造的幻想

• 高希翠

  您的幻想，具有真實(shí)感嗎？

• ask_945436

  不

• 高希翠

  那么這種幻想可以控制嗎？

• ask_945436

  但是會(huì)讓我緊張。我的幻想僅僅是擔(dān)心這種事情會(huì)發(fā)生。但是真實(shí)情況我還是能夠完全判斷的

• ask_945436

  可控

• 高希翠

  嗯

• 高希翠

  這種恐懼感，有針對(duì)性嗎？或者具是相同的環(huán)境。

• ask_945436

  您是醫(yī)生，為什么這么隨便和不專業(yè)呢？如果我的精神狀態(tài)真的需要到醫(yī)院去，也不會(huì)到這里來咨詢。我需要的是一些緩解的辦法或者克服的辦法。

• 高希翠

  或者某些特定的場(chǎng)所或者情境引起

• 高希翠

  通過和您的對(duì)話，感覺您當(dāng)前情緒中有抑郁、焦慮、恐怖，考慮焦慮恐怖的可能性會(huì)大些

• ask_945436

  嗯。

• ask_945436

  如何排解呢

• 高希翠

  鑒于已經(jīng)影響到睡眠?？梢苑眯┛菇箲]的藥物，比如阿普唑侖。

• 高希翠

  “以上為個(gè)人推薦使用，具體劑量用法需到藥店/醫(yī)院明確指導(dǎo)為準(zhǔn)”

• ask_945436

  而加上我最近有一些人際上的問題 被最好的朋友背叛 可能對(duì)我有點(diǎn)影響 讓我最近和人很近的時(shí)候會(huì)在內(nèi)心產(chǎn)生一點(diǎn)厭惡感

• ask_945436

  還不至于需要吃藥吧。

• 高希翠

  可以先去醫(yī)院做一個(gè)量表測(cè)試一下，為了咱們的身體健康謹(jǐn)慎些總是有益的。

• 高希翠

  內(nèi)心的壓力，要及時(shí)宣泄，不要埋于心底。

• 高希翠

  但是宣泄要以不傷害他人和不傷害自己為原則。

• ask_945436

  怎么宣泄呢。

• ask_945436

  不過我希望醫(yī)生是能夠區(qū)分沒耐心和焦慮的

• 高希翠

  宣泄的方式有很多，比如，訴說，高山呼喊，激烈的體育運(yùn)動(dòng)，甚至是大哭一場(chǎng)，大罵一頓等等

• ask_945436

  那么我的生活狀態(tài)很好的時(shí)候，為什么還會(huì)有擔(dān)心呢。

• ask_945436

  擔(dān)心自己的不安全。

• 高希翠

  在這里只能從字面上，來判斷某些傾向，具體還是需要面診醫(yī)生進(jìn)一步診斷的。

• 高希翠

  這些表現(xiàn)形式，傾向于焦慮的癥狀要求。

• 高希翠

  無明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安

• ask_945436

  嗯。所以我只是來問一些常用的心理調(diào)解的方法，醫(yī)生也可以推薦我去看一些心理學(xué)方面的書進(jìn)行自我治療，再難的都可以，我從初中就開始看心理學(xué)的專業(yè)書也修過心理學(xué)的雙學(xué)位。

• 高希翠

  嗯，對(duì)此了解得越多，越難以自拔，要知道，醫(yī)者難自醫(yī)的道理。

• ask_945436

  坐立不安的程度未達(dá)到，但是可能的確有輕微的焦慮

• ask_945436

  嗯是的。

• 高希翠

  不建議您，去了解相關(guān)的資料。如果愿意可以學(xué)習(xí)一些放松療法，比如呼吸放松法。

• ask_945436

  好。

• 高希翠

  通過放松嘗試和自己的軀體對(duì)話。

• 高希翠

  讓自己‘’慢‘’下來是治療的關(guān)鍵。

• ask_945436

  有的時(shí)候我不確定自己該不該放松警惕。因?yàn)槲遗路潘蓵?huì)受到來自外界潛在危險(xiǎn)因素的攻擊。

• ask_945436

  如何慢下來呢。

• 高希翠

  可以做一些，慢行為的事情比如學(xué)繡十字繡。這是男女都可完成的。

• 高希翠

  最好能在當(dāng)?shù)刈稍儥C(jī)構(gòu)做系統(tǒng)的面詢輔導(dǎo)。面診咨詢師能更好地帶領(lǐng)自己成長(zhǎng)。

• ask_945436

  好。

• 高希翠

  ^_^還有其他的疑問嗎？

• ask_945436

  我還有個(gè)問題。我弟弟七歲，但是他有的時(shí)候情緒非常不可控，完全沒法聽進(jìn)去別人說話非常暴躁，在外面的時(shí)候會(huì)這樣。這是為什么

• ask_945436

  需要去心理咨詢機(jī)構(gòu)看么？

• 高希翠

  無法管理自己的情緒，一定要有內(nèi)在的心理成因。最好能帶他去心理醫(yī)生哪兒，做個(gè)系統(tǒng)的輔導(dǎo)。以即時(shí)為他疏導(dǎo)。家人的消極關(guān)注反而會(huì)激化，甚至引起他的阻抗

• ask_945436

  我媽媽非常關(guān)心他，不會(huì)缺乏關(guān)注。

• ask_945436

  但是才七歲，這是正?，F(xiàn)象么

• 高希翠

  不是缺乏關(guān)注而是消極的關(guān)注。

• ask_945436

  消極關(guān)注是指？

• 高希翠

  思考了一下不知道怎么跟你解釋這個(gè)詞語了。咱們性格的形成一般和自己的幼年成長(zhǎng)經(jīng)歷，或者家庭教育方式，再或者是曾經(jīng)經(jīng)歷的某件事情沒有得到及時(shí)的正確疏導(dǎo)而日積月累造成的。

• ask_945436

  嗯。

• ask_945436

  我想知道的是

• ask_945436

  他才七歲，這會(huì)不會(huì)是因?yàn)楹⒆舆€太小

• 高希翠

  不要因?yàn)楹⒆有?，就沒有壓力，不妨帶他去找心理咨詢師排解一下。

• ask_945436

  可是他不是任何時(shí)候都這樣啊，他在家就很好

• 高希翠

  心理的困惑是旁人無法感受的。家人能做的是給予他安全感。

• ask_945436

  嗯。

• ask_945436

  最后還有一個(gè)問題

• ask_945436

  我已經(jīng)有一年對(duì)生活失去熱情

• ask_945436

  怎么破

• 高希翠

  所以我懷疑您有些抑郁的傾向，但是僅限于懷疑，最好能進(jìn)步測(cè)試。

• ask_945436

  好的。知道了。謝謝

• 高希翠

  ^_^歡迎您再次咨詢，晚安！

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