怎樣才能很快速的睡著覺？

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• ask_HpHGcc

  怎樣才能很快速的睡著覺

• 在線醫(yī)生

  你好，平時睡前玩手機嗎？

• ask_HpHGcc

  玩

• 在線醫(yī)生

  玩手機會興奮神經(jīng)，建議睡前半小時不要玩，也不要運動。

• ask_HpHGcc

  哦 那要是在床上了 還是睡不著怎么辦

• 在線醫(yī)生

  腦子里會不停的想事情嗎？

• ask_HpHGcc

  會 但是不想想 腦子也會自動開始想

• 在線醫(yī)生

  有的人天生就是會這樣，尤其是思維活躍的人，最好的方法就是白天不要睡，盡量克制不要胡思亂想，可以聽舒緩的音樂。

• ask_HpHGcc

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  不用客氣，還有其他要咨詢的嗎？

• ask_HpHGcc

  不用了謝謝

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