很容易鉆牛角尖有負面情緒該怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_243135

  醫(yī)生，我總覺得我沒有辦法控制情緒，總是陷入負面情緒當中

• 王攀

  具體面臨怎樣的壓力？平時什么個性？

• ask_243135

  平時還是比較開朗的，工作也好生活交友也好，但是我一到生理期就和瘋了一樣，沒有辦法控制自己的情緒

• 王攀

  經(jīng)期焦慮在有些女性哪里比較明顯

• ask_243135

  很容易鉆牛角尖，沒有辦法平息心中的怨氣，我知道引起我焦慮的事情完全是小事情，但是我沒有辦法控制我的情緒，我能控制住的時候還好，控制不住的時候說話做事真的和換了一個人一樣，而且晚上我總是睡不著覺，這不僅僅是經(jīng)期，非經(jīng)期我也很難入睡，都要到2.3點了熬不住了才睡著

• ask_243135

  醫(yī)生，我是不是真的有精神問題？我好想睡覺，可是大腦一直亢奮，睡一會兒也醒了，身體扛得特別累

• 王攀

  這么看來主要是焦慮情緒易激惹的表現(xiàn)。跟個性有關系，到生理期的時候焦慮情緒會加重。

• 王攀

  這個樣子有多少年了？現(xiàn)實當中有沒有什么具體的壓力或者誘因。

• ask_243135

  這樣子時間不長，主要是最近這幾個月

• 王攀

  建議： 1.多參與社會活動和運動可以增加神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善焦慮，調(diào)節(jié)情緒。2.自我放松和調(diào)試，可以關注些心理學常識，多交朋友，開拓視野，改善自己的性格特征，學會控制自己的情緒。

• 王攀

  你自己有沒做過些嘗試，去調(diào)整

• ask_243135

  我有，我有在自己想要做傷害自己的事情的時候趕快和我朋友打電話，或者出去轉(zhuǎn)悠分散我自己的注意力

• 王攀

  傷害自己的想法是什么，發(fā)生的頻率怎樣？

• 王攀

  有明顯的焦慮情緒，可以心理科就診，明確診斷后考慮用藥。

• ask_243135

  每天的下午還有入睡前這種不好的念頭就會很嚴重

• 王攀

  這么看來定力還是蠻大的，而且發(fā)作得很頻繁。

• ask_243135

  不在經(jīng)期很少可能十天二十天才一次，只要到了經(jīng)期就天天都這樣，天天自怨自艾，別人也很煩我，但是最痛苦的是我

• ask_243135

  我不愿意這樣去傷害別人傷害自己，但是我總是控制不住自己

• 王攀

  說明你本身有個焦慮的基礎狀態(tài)在，經(jīng)期會加重。

• ask_243135

  是的，經(jīng)期正常的時候這種情況還少一些，但經(jīng)期如果推遲或提前的話這種情況就會很嚴重

• 王攀

  我聯(lián)系可以用一些氟西汀

• 王攀

  經(jīng)期可以加服黛力新

• ask_243135

  這個主要有什么作用呢？會不會有依賴性，我對青霉素和黃安過敏

• ask_243135

  而且我晚上真的沒有辦法睡著，都是熬到受不住了才能勉強入睡，睡著沒多久又醒了

• 王攀

  這是抗焦慮藥物，調(diào)節(jié)

• 王攀

  你的情緒

• 王攀

  睡眠問題是情緒狀態(tài)的伴隨癥狀。

• ask_243135

  這種情況已經(jīng)差不多兩個月了，感覺自己身體都快扛不住了

• 王攀

  所以請盡快就醫(yī)，藥物治療。

• ask_243135

  嗯，我會盡快去醫(yī)院的

• 王攀

  不客氣，請關注我的個人診所，歡迎你有問題再來咨詢

展開全部內(nèi)容