最近總是做噩夢渾身沒勁是什么原因？

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• ask_147154

  最近總是做噩夢，渾身沒勁，自制力薄弱，學(xué)習(xí)靜不下心做什么都覺得沒意思，我懷疑自己有點抑郁了，不知道我是什么情況

• 段麗娥

  最近生活中發(fā)生了什么事情了嗎

• ask_147154

  今年十二月末我打算考研。最近一直在研究考研的事情。

• ask_147154

  我心里很想努力，可是現(xiàn)在不知道怎么一看書就心慌，還抖腿

• 段麗娥

  哦 是明年畢業(yè)的大學(xué)生啊

• 段麗娥

  考試焦慮癥

• ask_147154

  我心里很想努力，可是現(xiàn)在不知道怎么一看書就心慌，還抖腿

• 段麗娥

  對于沒有足夠把握的事情 出現(xiàn)這種狀況也屬于正常

• 段麗娥

  不要有壓力

• 段麗娥

  其實每個人都會或多或少的對自己無法把控的事情有焦慮

• 段麗娥

  只是焦慮程度不同

• 段麗娥

  要消除真正癥狀 首先要有正確的認(rèn)知

• ask_147154

  那我該怎么辦呢

• 段麗娥

  要從內(nèi)心上認(rèn)為 考試固然重要 但并不是唯一的出路

• ask_147154

  我有種力不從心的感覺

• 段麗娥

  當(dāng)然考驗是您的目標(biāo)

• ask_147154

  很想學(xué)可是學(xué)不進(jìn)去，同時加重了我的焦慮

• 段麗娥

  實現(xiàn)了目標(biāo)固然很重要

• 段麗娥

  就是啊

• 段麗娥

  越是想學(xué)越是焦慮

• ask_147154

  每次睡前都覺得今天什么都沒做

• 段麗娥

  這是于事無補(bǔ)的

• ask_147154

  是這樣的

• 段麗娥

  首先得自己有個正確的認(rèn)識 就是考試雖然重要，但并不是唯一的選擇

• ask_147154

  可是我不學(xué)也不行呀

• 段麗娥

  其次要 認(rèn)識到 要通過考試 就得學(xué)習(xí)好所需要的知識

• 段麗娥

  那么當(dāng)務(wù)之急 是要做好學(xué)習(xí)計劃

• 段麗娥

  尤其要細(xì)化學(xué)習(xí)計劃 每天按照制定的計劃扎實的完成

• ask_147154

  嗯嗯，您說的對，我這個人的性格就屬于想的多的那種。

• 段麗娥

  每天有新的進(jìn)展

• 段麗娥

  每天晚上總結(jié)一下 有新的收獲

• ask_147154

  我之前有過一段心理疾病。

• 段麗娥

  這樣子的話 就不會有太多的焦慮

• ask_147154

  具體當(dāng)時也沒確診，但是我自己現(xiàn)在覺得是。

• 段麗娥

  就是考試焦慮癥

• ask_147154

  當(dāng)時我在很遠(yuǎn)地方上學(xué)，有疑病癥。

• ask_147154

  有時候一個星期去四次醫(yī)院

• ask_147154

  但是什么問題也沒有

• ask_147154

  最后我總覺得身上疼

• 段麗娥

  其實這些問題都是自己沒有一個正確的認(rèn)知

• ask_147154

  一會這一會那

• ask_147154

  然后失眠

• 段麗娥

  心理的問題就會引起軀體的癥狀的

• ask_147154

  覺得喉嚨有異物

• ask_147154

  我現(xiàn)在又有那種感覺了

• ask_147154

  喉嚨有異物惡心

• ask_147154

  我真的很苦惱

• ask_147154

  我不知道自己為什么總這樣

• ask_147154

  控制不了

• 段麗娥

  先得解決了心理的問題

• 段麗娥

  軀體的癥狀隨之也會得到緩解

• ask_147154

  您覺得我有沒有可能是有心結(jié)什么的

• ask_147154

  平時生活里我是別人眼中特別開朗的人。

• 段麗娥

  那你的內(nèi)心了

• ask_147154

  但是有很容易就陷入自己的思維里有時候

• ask_147154

  很難控制

• ask_147154

  但是有很容易就陷入自己的思維里有時候

• 段麗娥

  是不是壓抑著很多不想說的秘密

• ask_147154

  每個人應(yīng)該都有秘密。可是我不知道那個是什么。

• ask_147154

  我很小的時候媽媽得了癌癥。

• ask_147154

  我不知道和這個有關(guān)么。

• 段麗娥

  對于之前的考試有出現(xiàn)過這種情況嗎

• ask_147154

  您覺得我有沒有必要吃什么藥之類的

• 段麗娥

  是不是這次考研對你來說意義重大？

• ask_147154

  之前的考試還真沒有。

• ask_147154

  嗯嗯，意義重大

• 段麗娥

  哦 那就對了

• 段麗娥

  不建議你吃藥

• ask_147154

  我之前得了疑病癥之后，就轉(zhuǎn)學(xué)來了一個相對不好的學(xué)校。

• ask_147154

  我不喜歡這個學(xué)校！

• 段麗娥

  是藥三分毒

• ask_147154

  所以就想考研還給自己一個大學(xué)

• 段麗娥

  現(xiàn)在還年輕 而且這根本就不是軀體病

• ask_147154

  當(dāng)時疑病癥的時候我都有點抑郁了

• ask_147154

  每天都哭

• 段麗娥

  以前的疑病癥 是源于你媽媽對你的影響

• ask_147154

  覺得自己活不下去，因為我明明覺得自己難受的快死了，可是醫(yī)院什么都查不出來

• 段麗娥

  首先要相信科學(xué) 不要自己嚇唬自己

• ask_147154

  那時候太可怕了，每天只能睡兩個小時

• ask_147154

  總覺得有人掐我脖子

• 段麗娥

  有些問題全是因為自己多疑

• ask_147154

  有人還說我中邪了

• ask_147154

  姥姥姥爺給我做法還

• 段麗娥

  多向密友傾訴

• ask_147154

  因為這個病我失去的太多了。

• 段麗娥

  學(xué)會宣泄不良情緒

• ask_147154

  可我不太愿意給別人負(fù)能量，其實根本沒人理解我怎么想的

• ask_147154

  親人都覺得我自己嚇唬自己。

• 段麗娥

  有些不良情緒說出來就好受了 就不會積壓到內(nèi)心

• ask_147154

  您覺得我用不用去找心理醫(yī)生呢。

• 段麗娥

  是啊 你在成全別人的同時 就給自己負(fù)能量了

• 段麗娥

  如果很嚴(yán)重的影響了你現(xiàn)在的生活的話 應(yīng)該去咨詢一一下

• ask_147154

  我最近總是做夢自己在夢里哭

• 段麗娥

  如果不是很嚴(yán)重的話 自己學(xué)著去調(diào)整

• ask_147154

  有時候是被拋棄，還有別人追殺我

• ask_147154

  嗯嗯

• 段麗娥

  要學(xué)會放松心情 學(xué)著放松情緒

• ask_147154

  我很怕自己這種性格難成大事

• ask_147154

  可我又想完成很多理想。

• 段麗娥

  性格不能決定命運(yùn)

• ask_147154

  我想我得學(xué)會調(diào)整自己，度過這一關(guān)

• ask_147154

  以后就好了

• 段麗娥

  是啊 其實去看心理醫(yī)生 最終還是得靠自己調(diào)節(jié)了

• ask_147154

  嗯嗯！

• 段麗娥

  生活中的意外太多 很多事情是我們沒法掌控的

• 段麗娥

  很多事情需要我們自己解決

• 段麗娥

  要學(xué)著自己調(diào)節(jié)

• ask_147154

  好的，我會努力調(diào)整自己的

• ask_147154

  謝謝您

• 段麗娥

  對于你目前的狀況 最主要的還是制定周密的學(xué)習(xí)計劃

• 段麗娥

  讓自己每天忙碌起來

• 段麗娥

  充實起來

• 段麗娥

  轉(zhuǎn)移注意力

• 段麗娥

  晚上睡覺之前總結(jié)一天的成果 收獲的喜悅感會幫助你入眠

• ask_147154

  嗯嗯！我會嘗試的

• 段麗娥

  對于身體的疾病 要相信科學(xué) 也要相信自己 還年輕 身體應(yīng)該是沒有問題的 學(xué)習(xí)之余加強(qiáng)鍛煉

• ask_147154

  可能媽媽生病真給我嚇到了

• 段麗娥

  要認(rèn)識到焦慮并不會改善現(xiàn)在的狀況 只有好好掌握知識才是目前最重要的

• ask_147154

  嗯嗯！

• 段麗娥

  是啊 畢竟是自己的身邊的人 而且還是親人

• ask_147154

  當(dāng)時我三年級，都不知道癌癥是什么

• ask_147154

  所有人都在哭好像

• ask_147154

  突然就沒人管我了

• 段麗娥

  兒時的影響對長大的影響是很大的

• ask_147154

  嗯嗯是啊

• 段麗娥

  要不說兒童期的教育很重要

• ask_147154

  我也看了很多心理學(xué)的書自救

• 段麗娥

  恩

• 段麗娥

  有空了多看看 對自己肯定有好處

• ask_147154

  現(xiàn)在說出來舒服一些了

• 段麗娥

  是啊 其實有時候就是自己積壓的負(fù)面情緒太多 進(jìn)而引發(fā)了一系列的軀體癥狀

• ask_147154

  我這人平時不喜歡告訴別人自己難受的事。

• 段麗娥

  最后又加重了心理問題

• ask_147154

  嗯嗯

• 段麗娥

  所以合理的情緒宣泄也許就能緩解你現(xiàn)在的癥狀

• 段麗娥

  人是感情動物

• 段麗娥

  七情六欲是需要表達(dá)的

• 段麗娥

  不良的情緒長期積壓 就會造成心理問題

• ask_147154

  嗯嗯，跟您說了之后好了很多

• 段麗娥

  呵呵呵

• 段麗娥

  有時候大家都不愿意和自己熟悉的人說 所以選擇了心理醫(yī)生

• 段麗娥

  心理醫(yī)生的一個重要原則就是為患者保密

• 段麗娥

  所以患者無所顧忌 有時不需要多說 只是傾聽 患者就可以達(dá)到很好的釋放

• 段麗娥

  記住 現(xiàn)在只需要好好學(xué)習(xí) 不需要考慮是否可以考上

• 段麗娥

  付出就有回報

• ask_147154

  但行好事莫問前程

• 段麗娥

  就算是沒有考上也不是就在無出路

• 段麗娥

  恩

• ask_147154

  嗯嗯

• 段麗娥

  努力了 經(jīng)歷了 就是收獲

• 段麗娥

  考研時多打聽所選學(xué)校的信息

• ask_147154

  嗯嗯！

• ask_147154

  您覺得我是不是還是考離家近的比較好？

• 段麗娥

  最好是能找到師姐、師兄之類的

• 段麗娥

  也可以和導(dǎo)師直接聯(lián)系

• ask_147154

  嗯嗯，我最近也在聯(lián)系

• 段麗娥

  個人認(rèn)為考研還是要選好專業(yè)了

• 段麗娥

  看哪個學(xué)校的專業(yè)好了

• 段麗娥

  也得看你將來的發(fā)展方向了

• 段麗娥

  如果就想在當(dāng)?shù)匕l(fā)展 建議還是選擇離家近點的

• 段麗娥

  這樣畢業(yè)后 回到當(dāng)?shù)? 也有很多的同學(xué) 方便聯(lián)系

• ask_147154

  嗯嗯，我還是挺戀家的

• ask_147154

  對對

• 段麗娥

  什么事情都有兩面性

• 段麗娥

  主要是要權(quán)衡利弊了

• 段麗娥

  個人情況不一樣選擇也就不盡相同

• ask_147154

  是啊，我還得需要再考慮一下

• 段麗娥

  慢慢來 時間還有

• 段麗娥

  最主要是根據(jù)自己的實際情況 不要隨波逐流

• ask_147154

  是啊，我同學(xué)還沒開始準(zhǔn)備呢都

• ask_147154

  嗯嗯

• 段麗娥

  恩么 一半都應(yīng)該是快放暑假的時候才開始準(zhǔn)備了吧

• 段麗娥

  是啊 提前準(zhǔn)備 到時不用手忙腳亂的 一切盡然有序

• ask_147154

  我想考很好的學(xué)校

• ask_147154

  所以早一些

• 段麗娥

  按計劃 穩(wěn)步進(jìn)行

• 段麗娥

  恩

• 段麗娥

  多接觸學(xué)校信息

• ask_147154

  今晚真是謝謝您

• ask_147154

  剛才那陣我都哭了

• 段麗娥

  不客氣

• 段麗娥

  以后心情不好了 可以隨時聯(lián)系我

• ask_147154

  嗯嗯一定的，時間不早了，您也早些休息

• 段麗娥

  反正我們也不認(rèn)識 呵呵 不會泄露你的隱私滴

• 段麗娥

  好的

• 段麗娥

  你也早點休息

• 段麗娥

  注意勞逸結(jié)合

• 段麗娥

  身體是革命的本錢

• ask_147154

  嗯嗯

• ask_147154

  再次謝謝！

• 段麗娥

  保持一顆快樂的心情

• ask_147154

  再次謝謝！

• 段麗娥

  祝你心情愉快

• ask_147154

  嗯嗯！晚安~

• 段麗娥

  晚安 ！

• 段麗娥

  以后有問題了歡迎隨時向我咨詢 我的服務(wù)號是***

• ask_147154

  好的，我記下啦

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