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我有腰突。能不能跑步啊。啥的這些運動

我有腰突。能不能跑步啊。啥的這些運動

ask_3Trkwc 2015-03-09 22:51:04

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孫展峰 主治醫(yī)師

稷山縣人民醫(yī)院   骨外科

主治疾?。侯i椎間盤突出癥、頸椎病、頸椎后縱韌帶骨化癥、脊柱側凸癥、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、脊柱骨折

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  • ask_3Trkwc

    。我有腰突。能不能跑步啊。啥的這些運動

  • 孫展峰

    慢跑沒有問題的

  • 孫展峰

    只要是腰椎活動度少的運動就可以的

  • 孫展峰

    腰肌鍛煉是有康復作用的

  • ask_3Trkwc

    那最好呢？

  • 孫展峰

    ***搜索腰肌鍛煉圖片，可以選擇五點支撐法和飛燕點水法，有很好的幫助。

  • ask_3Trkwc

    我是每天在倒走的？

  • 孫展峰

    可以的

  • ask_3Trkwc

    我是好了點。但是腰下來屁股中間一塊很難受咋回事

  • 孫展峰

    是同時存在腰肌勞損的可能。試試我上面的腰肌鍛煉有幫助的。

  • 孫展峰

    避免長時間坐，站立和彎腰。

  • ask_3Trkwc

    在學校里?？臻g沒有

  • 孫展峰

    床上就可以的

  • 孫展峰

    還有什么問題嗎？

  • 孫展峰

    長時間不回復系統(tǒng)會自動關閉的，謝謝理解。

  • 孫展峰

    祝你早日康復，生活愉快。

  • 孫展峰

    可以關注我方便下次咨詢指導。

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