社交恐懼癥應(yīng)該怎么克服呢？

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• ask_626612

  我女18歲有社交恐懼癥，別人關(guān)注我夸我的時(shí)候我會(huì)臉紅，害怕尷尬，小時(shí)候只是不愛講話，現(xiàn)在會(huì)臉紅，怎么克服??！人多的地方我都不敢講話，我在人多的地方也不愛說話。別人和我講話的時(shí)候我都刻意回避

• 在線醫(yī)生

  你好，平時(shí)比較宅？

• ask_626612

  偏宅

• 在線醫(yī)生

  社交恐懼癥需要多外出鍛煉的。

• ask_626612

  我怕會(huì)臉紅被人笑

• 在線醫(yī)生

  可以理解你的心情，不過一直不出去會(huì)越來越惡性循環(huán)的。

• ask_626612

  我都不知道出去干嘛

• 在線醫(yī)生

  朋友多不多？

• ask_626612

  都算不上朋友感覺

• 在線醫(yī)生

  你想改變這個(gè)狀況么？

• ask_626612

  想啊

• 在線醫(yī)生

  那你試過做出改變么？比如多用心去交朋友，多旅游之類的。

• ask_626612

  怎么算是用心交朋友呢

• ask_626612

  我這人不太愛講話，也不太會(huì)開玩笑

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)要看你的感覺了。

• ask_626612

  多接觸就會(huì)好嗎？

• ask_626612

  要多長(zhǎng)時(shí)間呢

• 在線醫(yī)生

  如果心態(tài)積極的話半年會(huì)有效果的，慢慢來，要相信自己。

• ask_626612

  這么長(zhǎng)時(shí)間嗎

• 在線醫(yī)生

  是的，時(shí)間短的話會(huì)反復(fù)的，怕效果不好。

• ask_626612

  那我這半年豈不是都要紅著臉跟人講話？

• 在線醫(yī)生

  如果你想改變總要邁出第一步的。

• ask_626612

  我想跟人說話，可是我沒有話題

• 在線醫(yī)生

  你要是總宅在家里的話，更沒有話題的?？梢栽囍乙幌驴纯从袥]有共同的話題

• ask_626612

  還有怎么不要讓腦子想些亂七八糟的，總想著很多可能性，，，，，

• 在線醫(yī)生

  可以看看書，聽聽音樂，跑跑步之類的，不要讓腦子閑下來，閑下來的話就容易亂想，。

• ask_626612

  吃飯的時(shí)候想的是最多的，

• ask_626612

  在人多的地方吃飯還會(huì)臉紅

• 在線醫(yī)生

  你的問題不嚴(yán)重，只是你鍛煉的少，最初會(huì)這樣，試著在人多的地方吃吃飯，多適應(yīng)，會(huì)慢慢改變的。

• ask_626612

  什么樣的是嚴(yán)重呢

• 在線醫(yī)生

  不出門

• ask_626612

  好的吧

• ask_626612

  謝謝你了

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