一天多長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)容易減肥？

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• ask_024082

  一天多長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)比較容易減肥，效果最好

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)上盡量做有氧運(yùn)動(dòng)，每天散步 3-5公里 保持充足睡眠 不熬夜

• ask_024082

  那慢跑好還是散步好，有時(shí)間限制嗎

• 在線醫(yī)生

  能跑最好

• 在線醫(yī)生

  半小時(shí)左右微微出汗就行

• ask_024082

  跑多長時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  還有什么能幫助您的？

• 在線醫(yī)生

  飲食上 少吃油大的食物，飯吃8分飽 晚飯盡量少吃，生冷寒涼不吃，包括水果，飲料，涼水，寒性海鮮

• ask_024082

  嗯，謝謝

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