天天都睡不著覺怎么辦??？

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• ask_axXpiA

  天天都睡不著覺怎么辦啊

• ask_axXpiA

  有人嗎

• ask_axXpiA

  ？？？

• 劉月鵬

  你好

• ask_axXpiA

  天天都睡不著覺怎么辦啊

• 劉月鵬

  我在

• 劉月鵬

  有多久了呢

• 劉月鵬

  你多大

• ask_axXpiA

  好久了不吃藥睡不著覺

• ask_axXpiA

  25

• 劉月鵬

  為什么要吃藥？

• 劉月鵬

  吃的什么藥

• ask_axXpiA

  齊拉西酮，帕羅西汀

• 劉月鵬

  之前發(fā)生什么？要吃藥呢

• ask_axXpiA

  精神有點(diǎn)問題吧

• 劉月鵬

  哦、看了醫(yī)生對(duì)嗎

• ask_axXpiA

  嗯

• ask_axXpiA

  輕微的精神分裂現(xiàn)在已經(jīng)好了

• 劉月鵬

  平時(shí)有擔(dān)心什么嗎

• 劉月鵬

  哦

• 劉月鵬

  是否思想得太多呢

• ask_axXpiA

  是

• 劉月鵬

  擔(dān)心什么

• ask_axXpiA

  不擔(dān)心什么就是不怎么和人接觸

• 劉月鵬

  哦

• ask_axXpiA

  害怕人多

• 劉月鵬

  可能有些抑郁、焦慮吧

• 劉月鵬

  社交有些障礙

• 劉月鵬

  可以做一下心理治療

• ask_axXpiA

  社交障礙很嚴(yán)重我天天都是自己一個(gè)人不和人接觸也不知道怎么和人接觸

• 劉月鵬

  睡眠問題我寫幾點(diǎn)建議給你吧

• ask_axXpiA

  要吃藥嗎

• 劉月鵬

  1、做深呼吸放松法讓自己入睡：一分鐘入睡方法：方法很簡(jiǎn)單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后你就能感受到睡意。一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅(jiān)持一天做2次，持續(xù)6-8周習(xí)慣之后，就能迅速的在60秒內(nèi)安穩(wěn)入睡啦！ 2、在睡覺時(shí)，不要太刻意。意思是，如果睡不著，就先不要睡，看些書或轉(zhuǎn)移一下。待有睡意時(shí)馬上抓緊入睡。 3、最主要是思想上的焦慮問題，這是最主要的，要放松心態(tài)。面對(duì)任何事情要放得開，沒什么大不了的。 4、要治療好的效果，建議做心理治療。我可以通過催眠的辦法給你治療。這是要另外付費(fèi)，可以訂購(gòu)我的周服務(wù)包或月服務(wù)包來進(jìn)行，通過電話里的遠(yuǎn)程催眠

• 劉月鵬

  心理治療不用吃藥

• 劉月鵬

  你可以先按上面的來調(diào)整一下睡眠問題

• ask_axXpiA

  好的

• 劉月鵬

  社交問題要專門作心理治療哦

• ask_axXpiA

  好的

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