吃什么東西有營(yíng)養(yǎng)還可以減肥呢？

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• ask_063174

  女，23歲。吃什么東西有營(yíng)養(yǎng)還可以減肥，而且要健康不反彈

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您好，您現(xiàn)在的體重和身高

• ask_063174

  我啥身高160體重120

• ask_063174

  現(xiàn)在

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您現(xiàn)在一天大便幾次呢

• ask_063174

  有時(shí)候一天一次

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  大便成形嗎

• ask_063174

  嗯

• ask_063174

  你是營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我是中醫(yī)科的醫(yī)生。

• ask_063174

  哦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您的目標(biāo)體重是多少

• ask_063174

  哪怎樣既營(yíng)養(yǎng)又能減肥身體還能健康呢？

• ask_063174

  大概110斤吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您目前的BMI指數(shù)還是屬于正常的，也就是說(shuō)在醫(yī)學(xué)范圍內(nèi)，您的體重是標(biāo)準(zhǔn)的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那么我可以幫您實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，只要您按照我的方式

• ask_063174

  真的啊

• ask_063174

  好的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您能告訴我您現(xiàn)在的飲食內(nèi)容嗎，一天三餐的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  越詳細(xì)越好

• ask_063174

  我早上吃面條，中午米飯，晚上也是米飯

• ask_063174

  菜嘛就是兩菜一燙

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這樣，把晚上的米飯扔掉，這樣您可以做到嗎

• ask_063174

  可以

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您是在哪個(gè)城市？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  現(xiàn)在是自己做飯還是吃快餐

• ask_063174

  浙江

• ask_063174

  自己做飯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您已經(jīng)工作了，對(duì)嗎？

• ask_063174

  是得

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您現(xiàn)在用的是花生油還是橄欖油？

• ask_063174

  是金龍魚(yú)油

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您好，如果經(jīng)濟(jì)條件許可的話(huà)，把油換成橄欖油，當(dāng)然橄欖油比較貴，您能選擇嗎

• ask_063174

  什么是橄欖油啊，我還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)呢？

• ask_063174

  能做到

• ask_063174

  能啊，橄欖油我還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您好，橄欖油因?yàn)椴缓蟹词街舅?，所以?duì)身體比較好，也不會(huì)產(chǎn)生低密度脂蛋白等對(duì)身體尤其是血管有危害的因素。但是它比較貴

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您到超市一問(wèn)就知道了

• ask_063174

  哦

• ask_063174

  謝謝

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  然后還有一點(diǎn)很重要，我沒(méi)告訴您之前不要跟我說(shuō)謝謝啦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  目前您晚上需要加班嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您好，還在嗎

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