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女，25歲。跑步時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致腰部酸痛？原地慢跑
玉林時(shí)光醫(yī)療美容門診部 骨外科
主治疾病：對(duì)四肢骨折及骨病有一定的診斷及治療方案。
ask_059398
女，25歲。跑步時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致腰部酸痛？原地慢跑
ask_059398
在？？？
龍濤
會(huì)
ask_059398
會(huì)不會(huì)導(dǎo)致明顯的腰部酸痛呢？
龍濤
會(huì)！如果長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷。
ask_059398
我現(xiàn)在就是腰部酸痛！以前跑30分鐘就結(jié)束 這次跑1小時(shí) 腰部酸痛的厲害
ask_059398
是我缺乏鍛煉還是其他原因？？？？
龍濤
不要過度的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，物極必反。
ask_059398
我最近發(fā)胖了 所以增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間 另外，跑步需要天天跑還是隔天跑步，對(duì)減肥效果更好？
龍濤
隔天跑吧！
ask_059398
跑完后過多久能喝水？？？
龍濤
10幾分鐘后吧！
龍濤
10幾分鐘后吧！
龍濤
10-20分鐘吧！
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