晚上吃什么可以減肥？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_295497

  女，19歲。晚上吃什么可以減肥。。。。。。。。。。。。。。。

• 趙小銀

  您的身高和體重是多少

• 趙小銀

  您的身高和體重是多少

• ask_295497

  1.62 54公斤

• 趙小銀

  您好，

• 趙小銀

  您的體重是正常的

• 趙小銀

  不需要減肥的

• ask_295497

  。胖了

• ask_295497

  需要減

• 趙小銀

  適當控制飲食，加強鍛煉就可以的

• 趙小銀

  建議不要減，容易導致體質(zhì)虛的

• ask_295497

  晚餐吃一個包子和蘋果可以嗎

• 趙小銀

  可以的

• 趙小銀

  但是不要餓，容易得胃病的

• 趙小銀

  您還有什么問題嗎？

• ask_295497

  嗯嗯

• ask_295497

  晚上跑步可以減肥么

• ask_295497

  ***米

• ask_295497

  慢跑

• 趙小銀

  可以的，每天保證半個小時以上的運動量

• 趙小銀

  關鍵在于堅持

• ask_295497

  半小時是幾圈啊

• 趙小銀

  可以自己計時看下，

• 趙小銀

  每個人的速度又不同，圈又有大小

• ask_295497

  嗯嗯

• 趙小銀

  先堅持一段時間，如果有不適再咨詢我。

• ask_295497

  嗯嗯噠

展開全部內(nèi)容