腰椎間盤(pán)膨出怎么辦？

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• ask_130243

  腰椎間盤(pán)膨出3年病史中間也有復(fù)發(fā)過(guò)，前天長(zhǎng)跑一小時(shí)，昨天早上起床到現(xiàn)在一直腰疼。

• 林偉鋒

  才23歲還很年輕，你這種情況應(yīng)該到正規(guī)公立醫(yī)院骨科門(mén)診再次復(fù)診做一個(gè)腰椎間盤(pán)ct看看你的突出的情況。

• ask_130243

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_130243

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 林偉鋒

  這種情況目前癥狀還很輕，一定要特別要注意。

• ask_130243

  這是之前的片子。3年前去醫(yī)院看過(guò)，醫(yī)院給貼的藥膏一周后不疼了。后來(lái)過(guò)上半年左右就會(huì)復(fù)發(fā)一會(huì)。

• ask_130243

  平時(shí)怎么注意啊

• 林偉鋒

  首先你要了解腰椎間盤(pán)突出的這個(gè)原因是什么引起的。

• 林偉鋒

  腰椎間盤(pán)是腰椎椎體跟椎體也就是骨頭烤骨頭之間的軟組織一個(gè)軟墊就像蛋糕一樣的。

• 林偉鋒

  人體長(zhǎng)時(shí)間的久站久坐或者是彎腰腰部姿勢(shì)不正確，容易引起這個(gè)遠(yuǎn)點(diǎn)受壓向后擠出膨出。

• ask_130243

  應(yīng)該是扭傷引起的

• 林偉鋒

  嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致這個(gè)軟墊破裂內(nèi)容物向后突出就是腰椎間盤(pán)突出。

• 林偉鋒

  我們正常人平臥的時(shí)候，腰椎間盤(pán)承受的壓力是30。

• 林偉鋒

  站立的時(shí)候承受的壓力是100。而端坐著的時(shí)候是150。彎腰的時(shí)候是300。

• 林偉鋒

  所以說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間久站久坐或者是彎腰的這些人容易腰椎間盤(pán)突出。

• 林偉鋒

  長(zhǎng)時(shí)間的這種壓迫而導(dǎo)致椎間盤(pán)向后面膨出膨出之后再進(jìn)一步的壓迫就容易造成這個(gè)椎間盤(pán)破裂s里面的內(nèi)容物往后面突出釋放出炎性壞死因子而造成腰背部的疼痛腫痛或者是。

• 林偉鋒

  雙下肢的疼痛或者是麻木。

• 林偉鋒

  所以你這種情況應(yīng)當(dāng)是絕對(duì)臥床休息睡硬板床。

• 林偉鋒

  要。避免長(zhǎng)時(shí)間的久站久坐或者是彎腰。

• 林偉鋒

  要注意加強(qiáng)功能鍛煉。

• ask_130243

  要臥床休息多久啊

• 林偉鋒

  要在床上進(jìn)行練習(xí)腰背部的功能鍛煉操。

• 林偉鋒

  如果可以，你這種最好是去正規(guī)公立醫(yī)院骨科門(mén)診就診再?gòu)?fù)查一個(gè)腰椎間盤(pán)的ct片看看現(xiàn)在突出到什么程度？

• ask_130243

  臥床姿勢(shì)必須仰臥嗎

• 林偉鋒

  我剛看的是你之前發(fā)的片子癥狀是很輕微的，但是現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了3點(diǎn)癥狀可能有加重。

• 林偉鋒

  臥床休息，最好是仰臥。

• 林偉鋒

  最好是在床上面有時(shí)間就進(jìn)行練習(xí)腰背部功能鍛煉操。

• ask_130243

  游泳可以嗎？

• 林偉鋒

  現(xiàn)在可以教你練操

• ask_130243

  以后還能長(zhǎng)跑不。

• 林偉鋒

  你首先平躺好肚子朝上可以利用你的頭和雙肘關(guān)節(jié)和雙腳跟把你的腰和屁股拱起來(lái)。

• 林偉鋒

  這個(gè)是拱橋動(dòng)作

• 林偉鋒

  另外一個(gè)動(dòng)作是飛燕動(dòng)作。

• 林偉鋒

  你可以再次平躺好肚子貼著床，利用你的頭和雙手和雙腳更往上翹做一個(gè)u型動(dòng)作。

• ask_130243

  噢，飛燕這個(gè)我知道

• 林偉鋒

  這兩個(gè)動(dòng)作是相反的。這兩個(gè)動(dòng)作的主要目的是把突出的椎間盤(pán)給。

• 林偉鋒

  推回去。

• 林偉鋒

  你還可以進(jìn)行腰椎的牽引或者是吊單杠運(yùn)動(dòng)就是做引體向上自己雙手吊在單杠上面堅(jiān)持一分鐘。

• 林偉鋒

  休息一分鐘在吊一分鐘。

• 林偉鋒

  在床上練這兩個(gè)操的時(shí)候可以一天練3次，每次半個(gè)小時(shí)每個(gè)動(dòng)作能堅(jiān)持15到30秒那就非常不錯(cuò)了。

• 林偉鋒

  游泳可以，但是跑步不建議你。

• 林偉鋒

  腰椎間盤(pán)突出最主要的還是要靠我剛才教你的這兩個(gè)操，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)。

• ask_130243

  是不是要等腰不疼在聯(lián)系

• 林偉鋒

  這個(gè)才是王道。

• 林偉鋒

  你現(xiàn)在有腰部疼痛沒(méi)有雙下肢麻木這種癥狀應(yīng)該還不算嚴(yán)重。

• 林偉鋒

  你這種我建議最好是到醫(yī)院就診。

• 林偉鋒

  可能可以做做腰部的牽引這樣子癥狀疼痛緩解會(huì)比較快，而且效果會(huì)比較明顯。

• 林偉鋒

  你現(xiàn)在可以先做飛燕，拱橋可能應(yīng)該做不了。

• ask_130243

  是不是如果在不注意把腰閃了就會(huì)變成突出

• 林偉鋒

  不會(huì)。

• 林偉鋒

  這個(gè)肯定是慢性的。一定是長(zhǎng)時(shí)間久站久坐或是彎腰或者是腰部姿勢(shì)不正確引起的。

• 林偉鋒

  還有什么問(wèn)題嗎？

• ask_130243

  那我這病有沒(méi)有方法根治啊？

• 林偉鋒

  你這種情況主要是要靠積極練操注意保養(yǎng)。

• 林偉鋒

  效果明顯就沒(méi)有癥狀。

• 林偉鋒

  如果不注意也會(huì)慢慢加重。

• ask_130243

  我的情況嚴(yán)重不

• 林偉鋒

  根本解除的方法只有手術(shù)。

• 林偉鋒

  其實(shí)很多人都或多或少都存有腰椎間盤(pán)突出不需要擔(dān)心。

• 林偉鋒

  你的情況按目前來(lái)說(shuō)應(yīng)該不嚴(yán)重。

• 林偉鋒

  因?yàn)槟愣紱](méi)有出現(xiàn)雙下肢感覺(jué)麻木遲鈍這種情況。

• 林偉鋒

  所以你這種情況應(yīng)該臥床休息一個(gè)月做一下腰部牽引和腰背部功能鍛煉。

• 林偉鋒

  以后避免長(zhǎng)時(shí)間久站久坐或者彎腰。

• 林偉鋒

  記得經(jīng)常練習(xí)一下我剛才教你的拱橋和飛燕操。

• ask_130243

  你覺(jué)得要是手術(shù)的話(huà)是現(xiàn)在做好，還是以后出現(xiàn)麻木了好？

• 林偉鋒

  哥哥是保健的根本。

• 林偉鋒

  你現(xiàn)在這種做什么手術(shù)??？開(kāi)玩笑。

• 林偉鋒

  只有突出很?chē)?yán)重，保守治療沒(méi)有問(wèn)沒(méi)有進(jìn)展無(wú)法解決問(wèn)題才手術(shù)的。

• 林偉鋒

  不要?jiǎng)硬粍?dòng)就想著做手術(shù)，你現(xiàn)在癥狀輕了完全沒(méi)必要做手術(shù)。

• ask_130243

  噢，原來(lái)是這樣。

• 林偉鋒

  好好練操吧！

• 林偉鋒

  這個(gè)病是慢性病慢性損傷。要好好保養(yǎng)。

• 林偉鋒

  要堅(jiān)持練飛燕和拱橋的操

• ask_130243

  我的工作是甜品師一天要站立九個(gè)小時(shí)。請(qǐng)問(wèn)要注意什么

• ask_130243

  噢

• 林偉鋒

  這個(gè)是王道才是保養(yǎng)的。

• 林偉鋒

  如果是這樣子，你最好買(mǎi)一條腰圍帶，圍著腰。

• ask_130243

  站立的時(shí)候經(jīng)常散步走動(dòng)好不好？

• 林偉鋒

  上班的時(shí)候就圍著腰盡量不要腰部彎曲。

• 林偉鋒

  長(zhǎng)時(shí)間受久站壓迫是不行的。

• 林偉鋒

  最好是經(jīng)?；顒?dòng)一下。

• 林偉鋒

  想活動(dòng)一下身體換另外一種姿勢(shì)這樣子對(duì)椎間盤(pán)的壓力沒(méi)這么大。

• ask_130243

  嗯，站久了要散散步是這樣的嗎？

• 林偉鋒

  這突出就不會(huì)那么嚴(yán)重了。

• 林偉鋒

  站久了應(yīng)該平躺一下或者坐一下。

• 林偉鋒

  散散步也可以。

• 林偉鋒

  反正如果你腰痛。你就睡硬板床。

• 林偉鋒

  可以在腰背部疼痛的地方墊個(gè)軟枕把腰部墊高這樣子會(huì)比較好。

• 林偉鋒

  但是這種方法不能長(zhǎng)時(shí)間做，如果這樣長(zhǎng)時(shí)間，你不練操里用這個(gè)方法會(huì)造成的腰背部的肌肉功能性的萎縮。

• 林偉鋒

  這樣只會(huì)加重你的腰椎間盤(pán)突出的。

• 林偉鋒

  所以這種方法只能偶爾用一下。

• 林偉鋒

  你現(xiàn)在疼痛可以用一下，效果會(huì)比較明顯。

• ask_130243

  貼藥膏可以嗎？以前每次復(fù)發(fā)我就會(huì)去中醫(yī)院貼藥膏，貼上三四天就好了。請(qǐng)問(wèn)這樣可以嗎？

• ask_130243

  嗯，等下就找個(gè)小枕頭

• 林偉鋒

  可以貼膏藥。

• 林偉鋒

  我建議最好是晚上睡覺(jué)的時(shí)候才貼膏藥。

• 林偉鋒

  我建議最好在6到8個(gè)小時(shí)，白天不要貼。

• 林偉鋒

  如果你白天貼的容易出汗，對(duì)膏藥過(guò)敏。

• ask_130243

  那以后這樣保養(yǎng)可以嗎？，平時(shí)注意您說(shuō)的兩個(gè)鍛煉動(dòng)作。疼痛期就去中醫(yī)院貼藥膏。

• ask_130243

  醫(yī)院給我貼的是繃帶包裹的中藥

• ask_130243

  謝謝您說(shuō)的真詳細(xì)

• 林偉鋒

  可以的，不用謝。

• 林偉鋒

  你就堅(jiān)持練我剛才教你的這兩個(gè)保健操和可以吊一下單杠。

• ask_130243

  您說(shuō)的對(duì)我以后工作生活上有很大的幫助。

• 林偉鋒

  你現(xiàn)在還可以用一下剛才我教你的腰背部下面墊個(gè)枕頭的方法先對(duì)癥治療一下。

• 林偉鋒

  我非常感謝你對(duì)我的信任。

• 林偉鋒

  謝謝你的付費(fèi)咨詢(xún)。

• ask_130243

  好的。非常感謝林大夫。

• ask_130243

  因?yàn)槲腋杏X(jué)您很專(zhuān)業(yè)

• 林偉鋒

  你以后有什么關(guān)于骨科的問(wèn)題的咨詢(xún)或者是關(guān)于健康類(lèi)的咨詢(xún)都可以找我。

• ask_130243

  好的知道了

• 林偉鋒

  祝你健康再見(jiàn)。

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