胖了二十年了腹部特別大怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_hpbo_U

  胖了二十年了腹部特別大，人家都以為我是孕婦，親戚都說我吃太多了。現在胖了簡直世違法亂紀了，怎么辦阿，有什么具體的計劃表之類的哇

• 劉志光

  那只能是控制飲食加運動了

• ask_hpbo_U

  我現在吃的真心不多

• ask_hpbo_U

  運動的話我自身低血壓外加腦缺氧

• 劉志光

  晚上那頓飯不要吃主食吃菜和蘋果

• ask_hpbo_U

  現在已經是這樣了

• 劉志光

  散步總可以吧

• ask_hpbo_U

  有什么具體的計劃表嗎？

• ask_hpbo_U

  散步要散到什么時候哦

• 劉志光

  好的等等啊給你發(fā)

• ask_hpbo_U

  好

• 劉志光

  早點雞蛋加牛奶中午正飯下午菜加蘋果早晨散步半小時晚飯后半小時飯后二十分鐘后散步

• 劉志光

  看到了嗎這是健康減肥

• 劉志光

  堅持加油

• ask_hpbo_U

  幾點起床吃飯睡覺什么的有嗎？

• 劉志光

  早七點晚十點前睡晚飯七點前吃七點以后不能再吃東西了

• ask_hpbo_U

  醫(yī)生阿我想學太極，這對我身體有好處不？

• 劉志光

  有好處

• ask_hpbo_U

  這樣堅持多久才會出效果阿，我現在148，才24

• 劉志光

  多少斤啊

• ask_hpbo_U

  148阿

• ask_hpbo_U

  身高160

• 劉志光

  半年后可以有效果

• 劉志光

  堅持

• 劉志光

  加油

• ask_hpbo_U

  半年后可以瘦幾斤左右阿

• 劉志光

  可以加點藥

• ask_hpbo_U

  阿？我不敢亂吃

• 劉志光

  那就針灸也可以

• ask_hpbo_U

  不相信

• 劉志光

  那就堅持吧

• 劉志光

  加大運動量

• ask_hpbo_U

  半年之后能瘦20斤嗎？

• ask_hpbo_U

  怎么加阿，散步我怕變肌肉

• 劉志光

  12到18斤吧

• 劉志光

  你要變肌肉就瘦了

• ask_hpbo_U

  阿，要是12斤，半年之后我還有136斤

• 劉志光

  你要堅持嗎

• 劉志光

  一年后呢

• 劉志光

  你還小嗎堅持

• ask_hpbo_U

  我覺得我可以再具體點

• 劉志光

  怎么個具體

• ask_hpbo_U

  不小了，都24了

• ask_hpbo_U

  不知道怎么具體阿

• 劉志光

  堅持就是具體

• ask_hpbo_U

  主要是怎么收胃

• 劉志光

  仰臥起坐

• ask_hpbo_U

  腰不是很舒服

• 劉志光

  那就背動運動

• ask_hpbo_U

  不懂

• 劉志光

  就是揉肚子

• ask_hpbo_U

  不是說柔肚子，肚子會越揉越大的阿

• 劉志光

  瞎說

• 劉志光

  不是那樣揉揪皮肉

• 劉志光

  得疼點

• 劉志光

  就是把皮揪起來

• 劉志光

  還在嗎

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