說話聲音很小且無力爬個小坡就氣喘吁吁的怎么回事？

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• ask_020855

  男，32歲。說話聲音很小，且無力，爬個小坡就氣喘吁吁的

• 鄧通金

  要是沒其它什么問題，那就是體質(zhì)差，缺少煅練吧。

• ask_020855

  聲音小，和煅練有關(guān)系？

• 鄧通金

  有的，可以練聲的。

• ask_020855

  有時一句話沒說完就沒力氣說了

• ask_020855

  怎么練？

• 鄧通金

  一直是這樣嗎？還是最近這樣的。

• 鄧通金

  要是一直這樣的話那就可以練聲。

• ask_020855

  體質(zhì)差，是有點

• ask_020855

  怎么練？

• 鄧通金

  可以吹笛子或晨跑時喊數(shù)

• ask_020855

  方法不錯

• ask_020855

  還有個問題可以咨詢嗎

• 鄧通金

  還有什么問題？

• ask_020855

  我有腰間盤突出，現(xiàn)在腰部酸痛，兩腿走路酸軟無力，現(xiàn)在腳脖子也痛

• 鄧通金

  這個，有多久了？|

• 鄧通金

  這病，因為你體質(zhì)差引起的，缺乏鍛煉。平時多注意鍛煉會好的。

• ask_020855

  兩年

• 鄧通金

  現(xiàn)在有沒有治療的，有沒有用什么藥的？

• ask_020855

  保守試了，好點又復(fù)發(fā)了

• ask_020855

  藥也吃一段時間，只是減輕，后來又發(fā)了

• ask_020855

  這個怎么鍛煉？

• 鄧通金

  你那么年輕的，每天堅持晨跑，扭秧歌或者跳繩。主要是通過鍛煉。這樣的話就不容易復(fù)發(fā)。

• 鄧通金

  平時注意不要久坐。

• ask_020855

  已經(jīng)壓到神經(jīng)了，還能鍛煉啊

• 鄧通金

  你那么年輕的肯定能?。?p>

• 鄧通金

  是32歲吧

• 鄧通金

  要想快點好的話。每天晨跑30分體完，可以做引體向上，讓腰部，充分緩解壓力。這樣的話，對你的病情好的更快。

• 鄧通金

  實在疼痛難受的話可以吃點止疼藥去。

• ask_020855

  是32.什么叫引體向上

• 鄧通金

  引體向上，不知道么。象蕩秋千一樣

• ask_020855

  蕩秋千？

• ask_020855

  堅持時間越長越好是吧

• ask_020855

  單扛是吧

• 鄧通金

  是呀

• 鄧通金

  是這個

• 鄧通金

  時間長些，堅持煅練，一定能完全好的

• 鄧通金

  還有什么不明白的嗎

• ask_020855

  頭部一定要高于單扛嗎

• 鄧通金

  主要是讓雙下肢不著地就可以，頭部高度隨你。

• ask_020855

  明白了，

• 鄧通金

  別擔(dān)心，這樣做一定會好的

• ask_020855

  關(guān)鍵是，髓核壓到神經(jīng)了，這個不太好搞

• ask_020855

  每天多長時間，

• 鄧通金

  這樣主要是讓腰部肌肉充分放松，腰椎與腰椎間韌帶恢復(fù)彈性，時間久了就不會，壓迫神經(jīng)呀。

• ask_020855

  多久會好呢

• 鄧通金

  一個月左右就能明顯效果。

• 鄧通金

  每天堅持鍛煉。只要不負(fù)重（挑擔(dān)），不做重體力活，以后就不會復(fù)發(fā)。

• 鄧通金

  還有什么不明白的嗎

• ask_020855

  我自己可以搞牽引帶牽引嗎

• 鄧通金

  如果沒有問題了，系統(tǒng)將結(jié)束本次通話。祝你早日康復(fù)。

• 鄧通金

  牽引也行原理都是一樣的，但沒有這個有效果，牽引只不過是，疼痛緩解得更快。單扛的更慢，但效果更好。

• ask_020855

  明白

• ask_020855

  謝謝

• 鄧通金

  不客氣，還有什么問題嗎

• 鄧通金

  你好如果沒問題了，系統(tǒng)將結(jié)束本次咨詢，有事可隨時前來咨詢，也可簽約私人醫(yī)生。祝君健康！我ID:***

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