怎么樣有效的通過調(diào)節(jié)飲食減肥？

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• ask_080300

  我是一個高中生，想要苗條的身材卻不能做到 我也試著少吃飯可是沒什么用而且容易反彈身體還會變差 在學(xué)校運動時間很少 能不能跟我講講怎么樣有效的通過調(diào)節(jié)飲食減肥

• 陳素輝

  你好

• 陳素輝

  你可以早上多吃粥類，中午不要吃過多肉，晚上吃玉米粥等粗糧，多活動，不要吃零食和膨化食物

• ask_080300

  晚上只吃蘋果或粥可以嗎？？

• ask_080300

  晚上只吃蘋果或粥可以嗎？？

• 陳素輝

  可以的

• 陳素輝

  要結(jié)合多運動

• ask_080300

  吃飯速度方面。。。

• 陳素輝

  細(xì)嚼慢咽

• ask_080300

  早餐喝蜂蜜水吃雞蛋可以嗎

• ask_080300

  早餐喝蜂蜜水吃雞蛋可以嗎

• ask_080300

  我有試過覺得沒什么用

• ask_080300

  感覺容易反彈

• 陳素輝

  早餐可以吃粥類

• 陳素輝

  這個是不影響的

• ask_080300

  還有感覺自己皮膚跟中年人一樣蠟黃

• 陳素輝

  這個 可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系

• ask_080300

  那該怎么辦

• 陳素輝

  你要規(guī)律生活，不要熬夜，不要吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，多運動，增強體質(zhì)

• ask_080300

  謝謝

• 陳素輝

  這個調(diào)理需要一個過程的，不能急躁

• 陳素輝

  還有什么別的嗎

• 陳素輝

  如果沒有我關(guān)閉了。祝健康

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