有助于長高的有哪些運動能？

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• ask_tjoXxw

  有助于長高的有哪些運動能

• ask_tjoXxw

  呢

• ask_tjoXxw

  平常要注意些什么

• 毛桂芝

  拉伸，蹦跳，瑜伽，多喝牛奶，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，養(yǎng)成良好的生活方式

• 毛桂芝

  避免熬夜，晚上分泌生長激素比較多

• 毛桂芝

  還有不明白的嗎

• ask_tjoXxw

  最好是幾點之前睡覺

• 毛桂芝

  11點之前

• ask_tjoXxw

  拉伸的運動有哪些

• 毛桂芝

  伸胳膊，腿，或者那種吊環(huán)，單雙杠之類的

• 毛桂芝

  還有其他需要咨詢的嗎

• ask_tjoXxw

  怎么個伸發(fā) 用力伸嗎 還有蹦跳的話我天天早上8點鐘跳躍摸門扛可以嗎

• 毛桂芝

  可以的

• ask_tjoXxw

  伸法是怎么伸

• 毛桂芝

  平常沒事的話可以甩甩胳膊甩甩腿，跳繩也可以

• 毛桂芝

  瑜伽的那種，知道嗎

• ask_tjoXxw

  瑜伽不會哎。伸手壓腿可以嗎

• ask_tjoXxw

  手是向上提升嗎

• 毛桂芝

  對

• 毛桂芝

  玩吊環(huán)的那種見過嗎

• ask_tjoXxw

  明白啦

• 毛桂芝

  還有其他需要咨詢的嗎

• ask_tjoXxw

  一般是運動多久就可以了。還有是要天天鍛煉嗎

• 毛桂芝

  堅持鍛煉

• ask_tjoXxw

  是不是天天都要 運動多長時間

• 毛桂芝

  適當運動，堅持就可以

• 毛桂芝

  不要把自己弄的太疲勞

• ask_tjoXxw

  明白啦

• 毛桂芝

  那沒什么事我就關(guān)閉了

• ask_tjoXxw

  我有些胖。跳倆下就累了

• 毛桂芝

  那更得多運動了

• ask_tjoXxw

  剛剛一直跳了三四十下就累得不行

• 毛桂芝

  恩，慢慢適應(yīng)就好了

• ask_tjoXxw

  要鍛煉多久

• 毛桂芝

  適度鍛煉，自己感覺不要太累就好

• ask_tjoXxw

  現(xiàn)在感覺我就很累了啊 因為我是個胖子

• 毛桂芝

  那就休息一下，每天適當?shù)慕o自己加量

• 毛桂芝

  不好意思，還有不明白的嗎

• ask_tjoXxw

  我以后是不是要戒煙

• 毛桂芝

  戒除不良的生活習慣

• 毛桂芝

  我有點事，如果沒有我就關(guān)閉了

• ask_tjoXxw

  好吧 不打擾你了

• ask_tjoXxw

  好的

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