腰間盤(pán)突出該如何治療？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_rfCQ_s

  男 20歲！去做了核磁共振！顯示是椎間盤(pán)變性和突出

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  現(xiàn)在主要是什么癥狀

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  腿麻木嗎

• ask_rfCQ_s

  痛

• ask_rfCQ_s

  不麻

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可以做下理療，如針灸推拿遠(yuǎn)紅外烤燈，牽引等治療

• ask_rfCQ_s

  還可以做運(yùn)動(dòng)不？

• ask_rfCQ_s

  我比較喜歡運(yùn)動(dòng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  嗯，適量運(yùn)動(dòng)是可以的

• ask_rfCQ_s

  比如打籃球和踢足球

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  近期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

• ask_rfCQ_s

  等腰不痛了可以打籃球嘛

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  建議等要先緩解癥狀之后

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的，可以的

• ask_rfCQ_s

  已經(jīng)3年多了

• ask_rfCQ_s

  那個(gè)醫(yī)生和我說(shuō)不可以治愈 是不是真的??？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的，但是只要保持良好的習(xí)慣，一般不會(huì)復(fù)發(fā)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  現(xiàn)在這種疾病很常見(jiàn)

• ask_rfCQ_s

  我需要做些什么？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  除了理療之外，建議平時(shí)注意保暖，睡硬板床，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐久站

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  在床上俯臥位練習(xí)飛燕動(dòng)作

• ask_rfCQ_s

  嗯嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  增加腰背肌力量

• ask_rfCQ_s

  嗯嗯 謝謝

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  局部可以熱敷，貼膏藥處理

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不客氣，祝您早日康復(fù)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么要咨詢(xún)的嗎

• ask_rfCQ_s

  對(duì)了 就是把雙手放在腳尖的時(shí)候不會(huì)痛 ！！ 會(huì)很舒服

• ask_rfCQ_s

  坐姿要怎么糾正呢？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  挺直身子，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站。再就是彎腰負(fù)重先屈膝

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  能有效的保護(hù)腰椎

• ask_rfCQ_s

  嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么要咨詢(xún)的嗎

• ask_rfCQ_s

  醫(yī)生 你所說(shuō)的飛燕要怎么做啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，輕輕抬起，手臂向上的同時(shí)輕輕抬頭，雙肩向后向上收起（肩胛骨收縮）。雙腳輕輕抬起，腰部肌肉收縮，持續(xù)3~5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位，休息3~5秒再做

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  像燕子飛的姿勢(shì)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  網(wǎng)上都有圖解

• ask_rfCQ_s

  好的 謝謝醫(yī)生

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不客氣，祝您早日康復(fù)

• ask_rfCQ_s

  熬夜腰也會(huì)痛

• ask_rfCQ_s

  和這個(gè)有關(guān)系嗎？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  肯定是有關(guān)系的，所以建議不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)

• ask_rfCQ_s

  嗯嗯 謝謝醫(yī)生 一會(huì)不熬夜了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不客氣

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