腰疼能不能做瑜伽呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_v0tM1k

  腰疼能做瑜伽嗎？，，，，

• 潘宏祥

  您好

• 潘宏祥

  在嗎

• ask_v0tM1k

  在

• 潘宏祥

  腰痛多長時間了

• 潘宏祥

  有沒有外傷過

• ask_v0tM1k

  我今天做過理療忘記問醫(yī)生今天能不能做瑜伽

• ask_v0tM1k

  沒有

• ask_v0tM1k

  等下我看下我的報告

• 潘宏祥

  好的

• 潘宏祥

  還在嗎

• ask_v0tM1k

  請幫我看下

• ask_v0tM1k

  謝謝

• 潘宏祥

  發(fā)過來了嗎

• ask_v0tM1k

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_v0tM1k

  上面圖片

• ask_v0tM1k

  有沒有看到

• 潘宏祥

  骶髂關(guān)節(jié)有些問題

• 潘宏祥

  沒有看全

• ask_v0tM1k

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_v0tM1k

  有會看骨頭的醫(yī)生嗎

• 潘宏祥

  腰椎有些退行性變

• 潘宏祥

  這樣的腰痛可以做瑜伽

• 潘宏祥

  但是自己要觀察會不會加重腰痛

• 潘宏祥

  如果做了腰痛加重就不能做了

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過人體的自我調(diào)節(jié)和康復(fù)能力來重獲腰椎健康。成功的關(guān)鍵在于堅持，一般3個月以上會有比較明顯的效果。治療過程中需要醫(yī)生的指導(dǎo)。 小燕飛法：鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。一開始做的不到位，不要著急，循序漸進，功到自然成。

• 潘宏祥

  這是鍛煉腰背肌和治療腰痛很好 的鍛煉方法

• 潘宏祥

  您參考看看

• 潘宏祥

  腰痛的治療可以功能鍛練、烤電、按摩、針灸、牽引、吃藥

• 潘宏祥

  你現(xiàn)在在做理療期間建議先不要做瑜伽了

• 潘宏祥

  需要給你轉(zhuǎn)其它的骨科醫(yī)生嗎

• ask_v0tM1k

  我就是不能平爬著和平趟著

• 潘宏祥

  嗯

• ask_v0tM1k

  時間長了點就有點不能翻身

• ask_v0tM1k

  疼

• 潘宏祥

  做鍛煉-小燕飛時間可以短一些

• 潘宏祥

  注意休息，疼痛的部位周圍外用云南白藥氣霧劑，熱水袋做做熱敷，輕柔的按摩。晚上可以貼膏藥，紅藥貼膏、云南白藥貼膏、傷濕止痛膏選一樣就可以,膏藥不過敏的前提下。

• 潘宏祥

  這是簡單的治療腰部疼痛的辦法

• ask_v0tM1k

  今天我做了針灸和電療沒有一點好轉(zhuǎn)，感覺不能向后仰

• 潘宏祥

  需要一些時間見效

• 潘宏祥

  不是立即就可以見效的

• ask_v0tM1k

  我上次也按摩過了，沒有用反而更疼

• 潘宏祥

  做幾天看看

• 潘宏祥

  實在沒有緩解建議做個CT或者核磁檢查一下

• ask_v0tM1k

  你說的方法很好，但是我做不起來2.3秒鐘就堅持不住了

• 潘宏祥

  不要著急

• 潘宏祥

  循序漸進

• 潘宏祥

  一開始肯定不行

• ask_v0tM1k

  哦，之前有做過磁共振

• 潘宏祥

  奧

• 潘宏祥

  有沒有腰間盤的問題

• 潘宏祥

  不好意思

• ask_v0tM1k

  昨天是我第一次做瑜伽，今天，白天都開始有點痛了，平時就是晚上睡覺后才開會

• 潘宏祥

  有同事等我下班

• ask_v0tM1k

  沒有

• ask_v0tM1k

  好

• ask_v0tM1k

  88

• ask_v0tM1k

  有時間再聊

• 潘宏祥

  瑜伽現(xiàn)在肯定不能做了，加重腰痛的都不行

• 潘宏祥

  好的

• 潘宏祥

  謝謝理解

• 潘宏祥

  參考一下我給你的治療方法

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