為什么到了年齡大了就睡不著覺了？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_405431

  女，27歲。您好，我不知道為什么睡覺不好，以前大學(xué)時候，屬到六就睡著了，現(xiàn)在挨住床也感覺放松不下來，神經(jīng)緊張亢奮，停不下來總是想東想西，睡眠多夢，有時候睡覺了會突然抖一下，不知道什么原因？

• 張學(xué)祿

  可以告訴我您的夢境具體內(nèi)容嗎？

• ask_405431

  我的夢比較零碎，都是些小時候或者學(xué)校的事情

• ask_405431

  我總是神經(jīng)亢進，特別急，不知道這是不是走火入魔了

• 張學(xué)祿

  睡不1著時都會想些什么呢？

• ask_405431

  睡覺一個小時也入不了眠

• ask_405431

  睡起來也記不起來夢了什么

• 張學(xué)祿

  最近都有哪些重要生活事件發(fā)生呢？

• ask_405431

  沒什么事

• 張學(xué)祿

  以后睡前喝杯熱牛奶。可不急于挨床。就寫寫日記看看書，聽聽音樂。多做些寧靜的事，

• ask_405431

  是以前發(fā)生了許多不好的事情過去很久了

• ask_405431

  我這個人太要強要是實現(xiàn)不了就總想總想思慮過多

• ask_405431

  但是控制不住

• ask_405431

  喔，記住了

• 張學(xué)祿

  1、重新確立生活目標，達不到的不去強求，不再強迫自己。盡力就好！

• 張學(xué)祿

  2、專注自己可以實現(xiàn)的事，專心做好。知足常樂！

• 張學(xué)祿

  3、健身運動，多吃點血清素，六味地黃丸。可穩(wěn)定情緒，增加愉悅，提腎氣安神定氣！

• 張學(xué)祿

  精神放松下來。心理不壓抑了。夢就少了！

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