輕微焦慮該如何治療、

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_357689

  男，35歲。強(qiáng)迫意念，輕微焦慮，安全感稍低，瞬間發(fā)火，想做長期心理疏導(dǎo)和分析

• 代鳳亮

  您好很高興為你咨詢

• ask_357689

  您好

• 代鳳亮

  這種情況有多長時(shí)間了？

• ask_357689

  您是心理醫(yī)生嗎

• 代鳳亮

  是

• ask_357689

  我想找個(gè)不錯(cuò)的心理醫(yī)生 做長期的心理疏導(dǎo)

• 代鳳亮

  噢

• ask_357689

  我經(jīng)常糾結(jié)一些事 比如 別人都給我的看法

• ask_357689

  是否 我沒法接納自己

• ask_357689

  所以 會(huì)這樣

• 代鳳亮

  是的

• 代鳳亮

  別人對(duì)你有什么看法？

• ask_357689

  沒本事 雖然優(yōu)秀 但依舊有很差

• ask_357689

  有專業(yè)能力 但也不過如此

• ask_357689

  會(huì)的東西挺多 也沒掙多少錢

• ask_357689

  沒車 沒結(jié)婚

• ask_357689

  所有人都瞧不起我

• ask_357689

  當(dāng)然

• ask_357689

  都是我想出來的 我沒求證過

• 代鳳亮

  是的

• 代鳳亮

  用完美主義這把尺子量自己

• 代鳳亮

  這樣量出不自信，不接納

• ask_357689

  我的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)有問題？

• 代鳳亮

  是的

• ask_357689

  如果換個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 以0為標(biāo)尺 那么我的優(yōu)點(diǎn)就是優(yōu)點(diǎn) 缺點(diǎn)就是缺點(diǎn) 優(yōu)點(diǎn)在0的右邊 缺點(diǎn)在0的左邊

• 代鳳亮

  嗯

• ask_357689

  這樣 會(huì)更樂觀？

• 代鳳亮

  是的

• ask_357689

  客觀

• 代鳳亮

  嗯

• ask_357689

  那么 我這樣看自己 也就用同樣的方法看別人

• ask_357689

  在我眼中沒有有優(yōu)點(diǎn)的人

• 代鳳亮

  是的

• ask_357689

  我一直想看到別人的優(yōu)點(diǎn) 但是苦于看不出來 原來是標(biāo)準(zhǔn)出了問題

• 代鳳亮

  嗯

• ask_357689

  謝謝您的指點(diǎn)

• 代鳳亮

  你不接納自己，怎么接納別人？

• ask_357689

  嗯 以前認(rèn)為 這是一種交換 接納自己換的接納別人 獲得完美更完善的自己

• ask_357689

  原來 標(biāo)準(zhǔn)有問題 看誰都不順眼 也就誰都不能接納

• ask_357689

  那么 我即便看到一個(gè)優(yōu)秀的人 也認(rèn)為 他有不可告人的背面 秘密 這是標(biāo)準(zhǔn)問題 還是我不能相信任何人呢？

• 代鳳亮

  你什么時(shí)候有時(shí)間了找我，進(jìn)行咨詢，一兩次就可以了

• 代鳳亮

  你不相信任何人

• ask_357689

  好的

• ask_357689

  面詢還是在線

• ask_357689

  是在這 在線咨詢嗎？

• 代鳳亮

  在線

• ask_357689

  好 也許今晚 也許明天

• 代鳳亮

  好的

• 代鳳亮

  打電話還是打字？

• ask_357689

  電話我覺得更直接 更容易表達(dá)

• 代鳳亮

  好的

• 代鳳亮

  我等你

• ask_357689

  應(yīng)該的

• ask_357689

  您給了我很明確的指點(diǎn)

• 代鳳亮

  謝謝你

• ask_357689

  不客氣

• 代鳳亮

  我等你

• ask_357689

  好

• 代鳳亮

  歡迎交流

• ask_357689

  嗯 有很多問題請(qǐng)教

• 代鳳亮

  我們互相學(xué)習(xí)

• ask_357689

  嗯！

• 代鳳亮

  祝你幸?？鞓方】?！

• ask_357689

  謝謝！

• 代鳳亮

  不客氣！

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