最近身上酸疼是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_puS490

  最近身上酸疼，特別后背，長時間一個動作后就不會走路了，怎么回事啊？

• ask_puS490

  頸椎特別不好最近

• ask_puS490

  就是身上骨頭肌肉酸疼啊

• 潘宏祥

  您好

• 潘宏祥

  在嗎

• ask_puS490

  在啊

• ask_puS490

  你說怎么回事啊

• ask_puS490

  全身很酸疼

• 潘宏祥

  和頸椎不好有關(guān)系

• ask_puS490

  一個姿勢睡覺起來后，就酸累

• 潘宏祥

  介紹一下你的年齡、性別、職業(yè)好嗎？

• ask_puS490

  27歲

• 潘宏祥

  最近有沒有勞累

• ask_puS490

  女

• ask_puS490

  沒有勞累

• ask_puS490

  辦公室坐著

• 潘宏祥

  平時鍛煉身體嗎

• ask_puS490

  就是突然間渾身酸

• ask_puS490

  不怎么鍛煉

• 潘宏祥

  平時喝牛奶嗎

• ask_puS490

  不經(jīng)常喝

• ask_puS490

  尤其后背，酸硬

• ask_puS490

  肩膀

• ask_puS490

  后背

• 潘宏祥

  缺乏鍛煉、飲食鈣攝入少、久坐頸椎不好大致就這些原因

• ask_puS490

  腿

• ask_puS490

  我查電解質(zhì)的時候，鈣正常啊

• 潘宏祥

  適當(dāng)增加一些鍛煉身體

• ask_puS490

  鈣里子正常是不是就不是缺鈣？

• 潘宏祥

  每天喝牛奶，早晚都可以，必須是純牛奶，大約每天250毫升，配合曬太陽，這是最佳的補(bǔ)鈣方法。這對緩解關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸軟、肌肉疼痛、肌肉痙攣有意義。吃鈣片有一定的副作用，容易患腎結(jié)石。

• ask_puS490

  哦哦

• ask_puS490

  不要吃鈣片嗎？

• 潘宏祥

  那只能說明是血液里面的鈣正常

• 潘宏祥

  不要

• ask_puS490

  不代表缺鈣嗎？

• 潘宏祥

  還要解決頸椎的問題

• ask_puS490

  那是不是缺鈣怎么查

• 潘宏祥

  經(jīng)常肌肉酸痛、小腿抽筋可以考慮是缺鈣導(dǎo)致的

• 潘宏祥

  自我保健要點(diǎn) l、 注意平時頸部功能鍛煉，經(jīng)常鍛煉可緩解疲勞。作頸部輕柔活動及上肢運(yùn)動，有利于頸、肩肌肉弛張的調(diào)節(jié)和改善血循環(huán)。 2、 合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適當(dāng)，不讓頭部過伸或過屈。 3、預(yù)防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的挫傷。 4、 長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位或定時活動頸部以防勞損。一定要注意解決經(jīng)常低頭的問題，經(jīng)常低頭而且保持一個固定的位置是對頸椎損害最大的。 5、 注意頸肩部保暖,避免風(fēng)寒刺激,避免反復(fù)落枕。 6、 飲食上可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、當(dāng)歸等有強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。

• 潘宏祥

  這是頸椎不好應(yīng)該注意的問題

• ask_puS490

  我是不是有別的毛病啊

• ask_puS490

  需要查查嗎

• 潘宏祥

  這么年輕

• 潘宏祥

  怎么會

• ask_puS490

  酸的很難受

• 潘宏祥

  在酸之前有沒有感冒發(fā)熱

• ask_puS490

  脊椎也不舒服

• ask_puS490

  沒有

• ask_puS490

  不發(fā)燒不感冒

• 潘宏祥

  嗯

• 潘宏祥

  小燕飛法：鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。一開始做的不到位，不要著急，循序漸進(jìn)，功到自然成。

• 潘宏祥

  這個鍛煉對脊柱有好處

• 潘宏祥

  以后可以循序漸進(jìn)的鍛煉

• 潘宏祥

  就當(dāng)是練習(xí)瑜伽

• 潘宏祥

  還有問題嗎

• 潘宏祥

  如果檢查可以做做風(fēng)濕方面的和頸椎方面的檢查

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