最近頸椎不舒服白天坐久了腳麻的怎么辦？

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• ask_I8en0o

  最近頸椎不舒服，白天坐久了，腳麻的

• 潘宏祥

  您好

• 潘宏祥

  在嗎

• ask_I8en0o

  在

• 潘宏祥

  您好

• 潘宏祥

  頸椎不舒服多長時(shí)間了

• ask_I8en0o

  最近兩三月吧

• 潘宏祥

  經(jīng)常低頭嗎

• ask_I8en0o

  沒去醫(yī)院看過

• 潘宏祥

  介紹一下你的年齡、性別、職業(yè)好嗎？

• ask_I8en0o

  是的

• ask_I8en0o

  40，女，白天很多時(shí)候在電腦上

• 潘宏祥

  有沒有治療過

• 潘宏祥

  上肢有什么不舒服嗎

• ask_I8en0o

  沒有

• 潘宏祥

  麻木疼痛

• ask_I8en0o

  就晚上醒來手麻，白天沒有過

• ask_I8en0o

  沒其它不舒服

• 潘宏祥

  嗯

• ask_I8en0o

  需要去醫(yī)院嗎

• 潘宏祥

  2-3個(gè)月的時(shí)間

• ask_I8en0o

  是的

• 潘宏祥

  可以先簡單治療

• 潘宏祥

  觀察看看

• ask_I8en0o

  手麻是最近有的

• ask_I8en0o

  怎么簡單治療呢

• 潘宏祥

  自我保健要點(diǎn) l、 注意平時(shí)頸部功能鍛煉，經(jīng)常鍛煉可緩解疲勞。作頸部輕柔活動(dòng)及上肢運(yùn)動(dòng)，有利于頸、肩肌肉弛張的調(diào)節(jié)和改善血循環(huán)。 2、 合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。在睡眠時(shí)，宜用平板床，枕頭高度適當(dāng)，不讓頭部過伸或過屈。 3、預(yù)防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的挫傷。 4、 長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位或定時(shí)活動(dòng)頸部以防勞損。一定要注意解決經(jīng)常低頭的問題，經(jīng)常低頭而且保持一個(gè)固定的位置是對(duì)頸椎損害最大的。 5、 注意頸肩部保暖,避免風(fēng)寒刺激,避免反復(fù)落枕。 6、 飲食上可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、當(dāng)歸等有強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。

• ask_I8en0o

  好的，謝謝

• 潘宏祥

  不客氣

• 潘宏祥

  這是簡單治療的方法

• 潘宏祥

  您參考看看

• 潘宏祥

  剛才我的回復(fù)有些慢，不好意思，對(duì)不起。

• 潘宏祥

  抱歉，由于您長時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)ID:***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask_I8en0o

  謝謝

• 潘宏祥

  不客氣

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