腰間盤突出該怎么辦？

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• ask_BW_A6U

  我椎間盤突出在家已經(jīng)躺了有兩個半月了，為什么還是有點酸，目前還不能坐久，散步的話一個多小時就不行了

• 李清樂

  那樣說明還沒有完全恢復(fù)。

• 李清樂

  如果配合針灸會更好一點。

• ask_BW_A6U

  不針灸的話

• ask_BW_A6U

  這種情況還得多久才能好點

• ask_BW_A6U

  是不是有腎虛的可能性

• 李清樂

  不針灸的話可能需要3個月的休息。

• ask_BW_A6U

  我是傷的左邊 現(xiàn)在酸的是右邊

• 李清樂

  服用一些健骨補腎的中藥會有好處。。

• ask_BW_A6U

  而且之前有過不良的生活習(xí)慣

• ask_BW_A6U

  這幾天都開始戒了

• 李清樂

  對要改變生活習(xí)慣。

• 李清樂

  讓腰部的肌肉盡量休息。

• ask_BW_A6U

  有必要吃那種類似六味地黃丸的藥么

• 李清樂

  癥狀消失以后。開始鍛煉。

• 李清樂

  可以服用壯腰健腎丸。

• ask_BW_A6U

  嗯，好的

• ask_BW_A6U

  鍛煉的話有哪些具體的方法方式么

• 李清樂

  其他問題嗎沒有就關(guān)閉了。

• 李清樂

  比如爬在床上做背飛的動作。

• ask_BW_A6U

  嗯，我之前是健身傷的，好了之后還能不能做那些了

• ask_BW_A6U

  做一些小重量的訓(xùn)練可以么

• ask_BW_A6U

  輕重量的

• 李清樂

  剛開始的時候最好休息。然后逐漸增加一些訓(xùn)練。

• 李清樂

  背飛你可以先不讓翹起來

• 李清樂

  只是讓肌肉收縮。

• ask_BW_A6U

  就是趴著吧腿和胳膊向上張開么

• 李清樂

  對等到背部肌肉恢復(fù)的比較好的時候可以讓頭和腿都抬起來。

• 李清樂

  開始時候最好只是讓背部的肌肉收縮一下，讓他恢復(fù)收縮的力量

• ask_BW_A6U

  嗯，現(xiàn)在就是腰酸的厲害，好幾天睡不著覺

• 李清樂

  不要一下子把力量加大。否則容易引起再次損傷。

• ask_BW_A6U

  嗯，好

• 李清樂

  可以配合一些藥物治療

• ask_BW_A6U

  這個在飲食上有沒有什么需要注意的

• ask_BW_A6U

  多吃骨頭湯還是？

• 李清樂

  不要吃骨頭湯。沒有辦法鍛煉容易長胖。

• ask_BW_A6U

  是我是長胖了不少，那就吃一些平時吃的？

• 李清樂

  對吃平常吃的。盡量不吃一些高熱量的。

• ask_BW_A6U

  嗯

• 李清樂

  還有其他問題嗎？

• ask_BW_A6U

  還有我睡覺的時候我自己在網(wǎng)上看的，在腿彎下面墊一個枕頭 這樣可以不可以

• 李清樂

  舒服就是。如果墊了不舒服就不要點。

• ask_BW_A6U

  還有就是我躺床上手舉著玩手機的話會不會影響腰

• 李清樂

  按說對腰椎影響不大。

• 李清樂

  但是也不要時間長了。

• 李清樂

  時間長了肯定不好。

• ask_BW_A6U

  嗯，謝謝！

• ask_BW_A6U

  沒問題咯

• 李清樂

  就關(guān)閉了。謝謝！

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