有什么辦法幫組長高嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_744695

  不知道癥狀，我現(xiàn)在十六歲，但是身高只有一米五幾，就是長不高。怎么辦

• 謝倩文

  你好

• 謝倩文

  男孩女孩

• ask_744695

  女孩

• ask_744695

  女孩

• 謝倩文

  一般女性在16，18周歲后就不會再長高了，要看骨骺是否閉合，只要骨骺閉合式不會再長了

• ask_744695

  啊

• 謝倩文

  不要擔(dān)心

• ask_744695

  那怎么辦

• ask_744695

  又什么辦法嗎

• 謝倩文

  運動和飲食主要

• ask_744695

  應(yīng)該吃些什么

• 謝倩文

  蛋白質(zhì)攝入

• ask_744695

  蛋白質(zhì)嗎？

• ask_744695

  好的

• 謝倩文

  面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，這些都是

• 謝倩文

  還要少吃零食

• ask_744695

  哦哦。我知道啦

• 謝倩文

  體育鍛煉后注意休息，保證充足的睡眠對青少年來說，只有每天睡覺在8小時以上，身體發(fā)育有關(guān)的荷爾蒙才能夠正常分泌。

• ask_744695

  嗯嗯

• 謝倩文

  請問還有什么要咨詢的嗎？

• ask_744695

  還有什么別的需要注意的地方嗎

• 謝倩文

  還有就是保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。

• 謝倩文

  牛奶補鈣

• ask_744695

  嗯嗯，還有我有點偏胖，怎么辦

• 謝倩文

  多吃水果

• ask_744695

  水果又減肥功效？

• ask_744695

  有

• 謝倩文

  香蕉就可以呀

• ask_744695

  怎么會？

• ask_744695

  吃多啦拉肚子

• 謝倩文

  香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命

• 謝倩文

  當(dāng)然不能吃多，胃寒的人不能吃

• 謝倩文

  那就蘋果

• ask_744695

  原來是這這樣

• ask_744695

  嗯嗯，可以增長智力是嗎

• 謝倩文

  蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)有時候利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著 尿液排出體外，有美容的效果

• 謝倩文

  要堅持，不能挑食喔，妹妹

• 謝倩文

  有些是的，香蕉蘋果，火龍果

• ask_744695

  嗯嗯，現(xiàn)在的蘋果有蠟質(zhì)，蘋果皮有很重要的營養(yǎng)成份，都

• ask_744695

  被削去啦

• 謝倩文

  你可以用刀輕輕把那層臘刮掉

• 謝倩文

  是的

• ask_744695

  嗯嗯，

• 謝倩文

  還有什么需要咨詢的嗎

• ask_744695

  有什么方法能不在運動嗎？

• ask_744695

  嘻嘻，學(xué)習(xí)有點緊張

• ask_744695

  室外

• 謝倩文

  多鍛煉、多運動對自己的身高是起很大作用的，建議可以、仰臥起坐、壓腿等可以拉伸肌肉的運動。

• ask_744695

  嗯嗯，怎么減少肌肉啊

• 謝倩文

  熱身運動

• ask_744695

  哦？

• 謝倩文

  你要保持好心情

• 謝倩文

  努力學(xué)習(xí)，祝你成功喲

• ask_744695

  哪些熱身運動？

• 謝倩文

  壓腿

• 謝倩文

  擴胸

• 謝倩文

  還有慢跑

• ask_744695

  哦哦，謝謝啦。祝您工作更加愉快

• 謝倩文

  不客氣哦

• ask_744695

  嘻嘻，再見

• 謝倩文

  再見，感謝對我工作支持

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