我總是隔一會(huì)就要深呼吸一次，是什么原因？

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• ask_NmIAMU

  我總是隔一會(huì)就要深呼吸一次，不深呼吸就感覺(jué)不舒服喘不過(guò)來(lái)氣一樣難受，不自在，就像嘆氣一樣，要深深的吸一口氣才覺(jué)得舒服，隔個(gè)幾十秒不深吸氣就不舒服，這是為什么

• 孟麗娜

  你好

• ask_NmIAMU

  恩

• ask_NmIAMU

  你好

• 孟麗娜

  多久了？

• 孟麗娜

  都什么時(shí)候嚴(yán)重

• ask_NmIAMU

  好幾個(gè)月了

• ask_NmIAMU

  一整天都是

• ask_NmIAMU

  想不起來(lái)不深呼吸，想起來(lái)了要吸氣～不吸氣不自在

• 孟麗娜

  您有過(guò)什么檢查嗎？

• ask_NmIAMU

  沒(méi)有

• ask_NmIAMU

  就是我是體育生嘛，在學(xué)校訓(xùn)練的時(shí)候跑步的時(shí)候覺(jué)得調(diào)整呼吸不舒服

• ask_NmIAMU

  同學(xué)老是說(shuō)我在嘆氣，我就說(shuō)我在深呼吸

• 孟麗娜

  你是過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起肺部毛細(xì)血管擴(kuò)張、引起呼吸費(fèi)力

• ask_NmIAMU

  對(duì)，就感覺(jué)呼吸好費(fèi)勁

• ask_NmIAMU

  那怎么調(diào)養(yǎng)呢

• ask_NmIAMU

  因?yàn)榭煲呖剂?，所以這學(xué)期訓(xùn)練特別賣力

• 孟麗娜

  就是鍛煉肺活量

• ask_NmIAMU

  怎么鍛煉呢

• ask_NmIAMU

  要不要吃藥什么的，影響不影響日常訓(xùn)練

• 孟麗娜

  不需要吃藥的

• ask_NmIAMU

  那怎么才能好，這一天一天的好難受

• ask_NmIAMU

  都影響上課

• ask_NmIAMU

  分神

• 孟麗娜

  、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過(guò)程中，由于胸廓向上抬，橫膈膜向下，腹部會(huì)慢慢鼓起。然后再繼續(xù)吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時(shí)肋骨部分就會(huì)上抬，胸腔擴(kuò)大，這時(shí)肋骨部分就會(huì)上抬，胸腔擴(kuò)大，這個(gè)過(guò)程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)，可以將屏氣時(shí)間增加為10秒，甚至更多。肺部吸足氧氣后，再慢慢吐氣，肋骨和胸骨漸漸回到原來(lái)位置。停頓一二秒鐘后，再?gòu)念^開(kāi)始，反復(fù)10分鐘。

• ask_NmIAMU

  每天都要練幾次

• 孟麗娜

  兩次

• ask_NmIAMU

  就這樣多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)好些

• 孟麗娜

  或者游泳

• ask_NmIAMU

  沒(méi)有時(shí)間游泳的

• ask_NmIAMU

  一個(gè)月才放一次假

• ask_NmIAMU

  知道了醫(yī)生，謝謝醫(yī)生

• ask_NmIAMU

  躺在床上可以做么

• 孟麗娜

  可以的

• ask_NmIAMU

  謝謝醫(yī)生晚安

• 孟麗娜

  可以在水里憋氣鍛煉

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