跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？怎么跳才能增加抵抗力？

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• ask_yvgAro

  跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？怎么跳才能增加抵抗力

• ask_yvgAro

  跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？怎么跳才能增加抵抗力

• 王志超

  您好，王志超醫(yī)師為您服務(wù)

• 王志超

  早起跳。然后喝水，最好是蜂蜜水，就可以增加抵抗力了

• 王志超

  一般不會(huì)感冒的

• 王志超

  還有平時(shí)多喝水，也可以預(yù)防感冒的

• ask_yvgAro

  每天跳多少呢

• 王志超

  嗯，這個(gè)因人而異的，一般調(diào)到微微流汗就可以了

• ask_yvgAro

  不管單腿跳，還是雙腿跳都可以嗎

• 王志超

  嗯，是的，最好是雙足跳

• ask_yvgAro

  我是一個(gè)一直都不怎么運(yùn)動(dòng)的人，一開(kāi)始跳應(yīng)該會(huì)感覺(jué)很累，那我怎樣調(diào)節(jié)

• ask_yvgAro

  另外冬天手腳冰涼怎么辦？

• 王志超

  嗯，就是定時(shí)起床，然后活動(dòng)一下，然后跳，開(kāi)始的時(shí)候，跳到感覺(jué)微微累就可以了

• 王志超

  最重要的是堅(jiān)持

• ask_yvgAro

  另外冬天手腳冰涼怎么辦？

• 王志超

  嗯，這個(gè)最好是每天泡腳的

• 王志超

  然后晚上搓手，直到發(fā)紅，然后用熱水洗洗

• 王志超

  一般這樣，一周就不會(huì)感覺(jué)冷了

• ask_yvgAro

  我每天晚上泡腳都不出汗，是不是經(jīng)絡(luò)不通啊

• 王志超

  嗯，是的，可能血運(yùn)不好的，還有泡腳最好用專(zhuān)門(mén)的泡腳盆

• 王志超

  最好泡到微微出汗

• ask_yvgAro

  我就是不出汗，那我應(yīng)該怎樣調(diào)理

• 王志超

  嗯，如果就是不出汗，建議平時(shí)用生姜泡水喝

• 王志超

  可以放點(diǎn)紅糖

• ask_yvgAro

  需要什么樣的泡腳盆呢

• 王志超

  嗯，就是網(wǎng)上賣(mài)的那種，可以一邊泡，一邊維持溫度的那個(gè)

• ask_yvgAro

  哦哦

• 王志超

  嗯，還有疑問(wèn)嗎？

• ask_yvgAro

  暫時(shí)沒(méi)有了

• 王志超

  祝您和您的家人永遠(yuǎn)健康。

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