想跑步減肥可是又怕會(huì)長(zhǎng)肌肉怎么辦呢？

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• ask_y5iVZk

  醫(yī)生，，我有點(diǎn)胖，我想跑步減肥，可是又怕會(huì)長(zhǎng)肌肉，該怎么辦呢

• 馬少豐

  改變生活習(xí)慣有點(diǎn)胖，我

• ask_y5iVZk

  早上吃飽，中午吃好，晚上少吃？

• ask_y5iVZk

  我只吃蔬菜沙拉的話，能瘦嗎

• 馬少豐

  管住嘴，邁開(kāi)腿

• ask_y5iVZk

  嗯嗯，運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肌肉啊

• 馬少豐

  運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉實(shí)

• 馬少豐

  有力

• ask_y5iVZk

  那小腿會(huì)不會(huì)有小腿肌肉啊

• 馬少豐

  不會(huì)再長(zhǎng)塊肉，哈哈

• 馬少豐

  肌肉的彈性會(huì)增加

• ask_y5iVZk

  哦哦，好的

• ask_y5iVZk

  做平板支撐之類的運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)瘦啊

• ask_y5iVZk

  減脂肪的話，要做哪些運(yùn)動(dòng)比較能減脂肪

• 馬少豐

  會(huì)廋肚子

• ask_y5iVZk

  我看網(wǎng)上說(shuō)跑步減下來(lái)的都是水，不是脂肪，是真的嗎

• 馬少豐

  不是

• ask_y5iVZk

  嗯嗯，減得是脂肪是嗎

• 馬少豐

  部分是

• ask_y5iVZk

  還有一部分呢

• 馬少豐

  部分是水

• ask_y5iVZk

  好吧

• ask_y5iVZk

  我想減30斤的話，要運(yùn)動(dòng)多久才能瘦30斤呢

• 馬少豐

  看你的基礎(chǔ)，體重指數(shù)是多少，才能決定

• ask_y5iVZk

  我現(xiàn)在123左右

• 馬少豐

  身高呢？

• 馬少豐

  1.6米有嗎？

• ask_y5iVZk

  156左右

• 馬少豐

  那不算胖啊

• ask_y5iVZk

  我156，體重123

• ask_y5iVZk

  不胖嗎

• ask_y5iVZk

  我的下半身比較胖，腿比較粗

• 馬少豐

  56公斤左右，

• 馬少豐

  是

• ask_y5iVZk

  嗯嗯，可是我身高一米六也沒(méi)到啊

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