不用機器如何練膝關節(jié)屈伸？

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• ask_103505

  女，17歲。不用機器怎么練膝關節(jié)屈伸？？？？？？？？？？？？？

• 王子振彪

  您好，您的膝關節(jié)怎么受的怎么傷？

• ask_103505

  是先天性疾病，小時候腳跟墊著腳尖走路，十三歲開始去做腳跟手術，手術后躺了三個月后沒怎么運動，時隔已五年，醫(yī)生說做屈伸運動

• ask_103505

  所以我想問下不用機器怎么運動膝關節(jié)

• ask_103505

  屈伸運動

• 王子振彪

  有人幫你嗎？你躺在床上讓別人幫你練屈曲。

• ask_103505

  沒人幫我，屈伸運動除了上下蹲起，還有哪些？

• ask_103505

  您說的寫個造怎么弄？

• ask_103505

  您說的這個要怎么弄

• 王子振彪

  自己一個人還真不好辦。

• ask_103505

  沒人幫我，屈伸運動除了上下蹲起，還有哪些？

• 王子振彪

  你患腿能翹到墻上嗎？

• ask_103505

  恢復膝蓋力量，除了屈伸運動，還有什么運動可以幫助恢復的？

• 王子振彪

  平躺，直直的抬腿。

• ask_103505

  腿站著的話不能翹到墻上，墻壁太滑，而且腿部又沒力氣，很快就滑下來了

• ask_103505

  這個情況如果好好運動能恢復力量嗎

• 王子振彪

  在墻上訂幾個大丁，腳跟放上，身體向前靠，膝蓋就可以彎曲了。然后來來回回的練。

• ask_103505

  一天要鍛煉幾個小時好？

• 王子振彪

  在自己能承受的范圍，適當鍛煉

• ask_103505

  因為我前五年做腳跟手術時打了石膏，膝蓋處的腳跟合不上，可能沒法做你剛才說的，但如果那樣運動的話，腳跟可以代替腳尖嗎

• 王子振彪

  可以，不管您想什么辦法，腿能翹上去，膝蓋能彎曲就可以。

• ask_103505

  五年沒運動，又在這種情況下，恢復時間是不是有點長

• 王子振彪

  是的，關節(jié)已經(jīng)僵硬。恢復已盡很困難。

• ask_103505

  一年之內有希望嗎

• 王子振彪

  沒法回答你，我沒見過您現(xiàn)在的狀態(tài)。

• ask_103505

  腰部沒力氣要怎么運動

• 王子振彪

  做小燕飛的動作，趴在床上，頭和腳一塊向上抬。

• ask_103505

  好的謝謝

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