先天性疾病該如何治療？

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• 在線醫(yī)生

  您好，請問是雙膝關(guān)節(jié)嗎

• ask_103505

  先天性疾病，小時候腳跟墊著腳尖走路，十三歲去做腳跟手術(shù)，手術(shù)后醫(yī)生只讓我把腳翹在墻上彎曲，手術(shù)后躺了三個月，然后沒去復查，時隔五年沒運動，腿腳手腰部整個沒力氣，正常生活沒問題，能走路，大概一個時辰的路程，手也能拿東西，就是要用力的時候使不上勁兒，腰部整個沒力氣，請問這是長時間沒運動導致肌肉萎縮還是膝關(guān)節(jié)的問題

• 在線醫(yī)生

  這個應該是肌肉萎縮導致

• 在線醫(yī)生

  加強肌肉力量鍛煉，一般會有改善

• ask_103505

  要怎么鍛煉？

• 在線醫(yī)生

  下肢，股四頭肌，和小腿

• 在線醫(yī)生

  股四頭肌鍛煉方法， 仰臥平躺在床上先用最大力量把腿伸直之后抬起腿大概抬到腳離開床面10厘米。10-15秒。10次一組每天5-10組

• 在線醫(yī)生

  小腿方法，床上做騎車動作，和墊腳尖站立

• ask_103505

  這個網(wǎng)站的醫(yī)生也是讓我站立把腳翹在墻上彎曲，我試了下，因為五年前去做手術(shù)時腿部壓了石膏術(shù)后又沒運動，導致膝蓋下的筋合不上，所以腳翹在墻上時根本沒法合上，腳也是翹起來沒法放平

• 在線醫(yī)生

  需要慢慢鍛煉，

• ask_103505

  坐著彎曲又因為腿部沒力氣翹不起來

• 在線醫(yī)生

  您先坐那，然后腳底放個啤酒瓶，來回滾

• ask_103505

  您說的第一個是抬起后靜放十幾秒然后再放下嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  如果您可以堅持時間長點也可以

• 在線醫(yī)生

  問您個整體

• 在線醫(yī)生

  問題

• 在線醫(yī)生

  家里經(jīng)濟條件怎么樣

• ask_103505

  床上做騎車方式要怎么做？這個我不太明白，是蹲著就可以嗎？ 腳底放個啤酒拼來回滾，然后呢？ 麻煩醫(yī)生一次性告訴我哦，收消息有點慢

• 在線醫(yī)生

  就是做騎車時候鐙車動作

• ask_103505

  經(jīng)濟條件不怎么好，大人們也不怎么理我，我只能自己想辦法康復

• 在線醫(yī)生

  腳底滾啤酒瓶是為了鍛煉踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的活動范圍和靈活性

• ask_103505

  是平躺然后踢來踢去嗎

• 在線醫(yī)生

  是的，您就做騎車的時候，腿做的動作

• 在線醫(yī)生

  或者直接騎車

• ask_103505

  站著踢腿和上下蹲起，包括慢步做瑜伽做健身操有用嗎

• 在線醫(yī)生

  有用的

• ask_103505

  照您這樣的運動方式，大概什么時候能恢復肌肉，多長時間才有明顯的效果？

• 在線醫(yī)生

  不好說

• 在線醫(yī)生

  沒有當年查你現(xiàn)在情況

• 在線醫(yī)生

  您這個時間肯定不會短

• ask_103505

  照我這樣說的肌肉力量，一年兩年之內(nèi)有效果嗎

• 在線醫(yī)生

  有

• ask_103505

  除了您剛才說的那幾個，還有其他運動方式嗎

• 在線醫(yī)生

  不在多

• 在線醫(yī)生

  這些好好鍛煉，足矣

• ask_103505

  腰部要怎么鍛煉

• 在線醫(yī)生

  五點支撐，和小燕飛

• 在線醫(yī)生

  前面那個醫(yī)生已經(jīng)解答了

• 在線醫(yī)生

  按照他說的鍛煉就可以

• 在線醫(yī)生

  可以玩呼啦圈

• ask_103505

  一天要鍛煉多長時間？還是鍛煉到自己能承受的范內(nèi)為止？

• ask_103505

  五點支撐要怎么弄？

• 在線醫(yī)生

  前面那個醫(yī)生解答了

• 在線醫(yī)生

  按照他說的做就可以

• 在線醫(yī)生

  累了就休息，具體看自己體力

• ask_103505

  如果這樣彎腰下去拿重東西，有益鍛煉腰部嗎

• 在線醫(yī)生

  循序漸進

• 在線醫(yī)生

  不可以

• 在線醫(yī)生

  容易繼發(fā)腰椎疾病

• ask_103505

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  再見

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