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我胃口特別好，但是我不想讓自己吃的太多，如何減少食欲
福清市鏡洋鎮(zhèn)衛(wèi)生院 消化內(nèi)科
主治疾?。涸陆?jīng)不調(diào),婦科炎癥,先兆流產(chǎn),不孕不育,產(chǎn)前診斷,產(chǎn)后指導(dǎo),孕期保健,子宮肌瘤等婦產(chǎn)科相關(guān)疾病的護(hù)理
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我胃口特別好，但是我不想讓自己吃的太多，如何減少食欲
陳曉敏
你好
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你好，如何減少食欲呢
陳曉敏
想減肥？
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對啊。
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而且我覺得自己管不住自己的嘴。
陳曉敏
恩 推薦一些辦法 你結(jié)合自己的情況試試看看
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好的。
陳曉敏
同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產(chǎn)生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里，簡單好用又實在。
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如何讓易胖體質(zhì)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)呢
陳曉敏
這個不好改變 每個 人的體質(zhì)不一樣
陳曉敏
建議每次吃飯 慢慢吃 一頓飯吃個30分鐘
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多吃水果可以么
陳曉敏
同時加強(qiáng)運(yùn)動 克制吃的欲望 多想些減肥的動力
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有時我十幾分鐘就吃完了。
陳曉敏
甜的水果少吃些
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蘋果？香蕉？
陳曉敏
OK
陳曉敏
蘋果是很好的減肥水果
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可是要減去內(nèi)脂防啊。
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不是減去體內(nèi)的水分。
陳曉敏
恩 減脂肪 只要是靠飲食控制 加 運(yùn)動鍛煉 燃燒脂肪
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什么運(yùn)動利于減
陳曉敏
有氧運(yùn)動啊
陳曉敏
慢跑 游泳 爬山 都是很好的鍛煉方式
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跑步。冬天，堅持不了。
陳曉敏
那去健身房吧
陳曉敏
找個跟你志同道合的人一起 互相鼓勵
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也是噢。
陳曉敏
恩 加油
陳曉敏
沒疑問了吧
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我想讓自己少吃。
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這是關(guān)鍵。
陳曉敏
恩 這個主要靠你自己了
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有沒有一種辦法讓我看見吃的就不想吃。
陳曉敏
沒有 主要還是靠自己的意志力
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可是我沒有毅力，沒有意志力。
陳曉敏
強(qiáng)大的信念 我要少吃 多吃了就胖 你要自己給自己暗示
陳曉敏
那就不要減肥了 基本很難減下來
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傷心。心都碎了。
陳曉敏
雖然我不是刺激你 但是管不住嘴的話 真的難減肥的
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唉。
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好吧，謝謝你。
陳曉敏
祝你減肥成功
陳曉敏
加油哦
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