二十歲體重卻增長(zhǎng)到150 斤怎樣可以減到110斤？

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• ask_891182

  我今年二十歲，體重卻增長(zhǎng)到150 斤，請(qǐng)問(wèn)怎樣可以減到110斤

• 周凱

  體重維持150 有多久了

• ask_891182

  大概有三年了吧

• 周凱

  平常容易體質(zhì)怎么樣，全身肌肉是松弛還是緊致

• 周凱

  在嗎

• ask_891182

  體質(zhì)較弱，全身肌肉較松馳

• 周凱

  平常飯量多少

• ask_891182

  飯量不多

• 周凱

  具體多少，一碗嗎

• 周凱

  建議你先試著晚餐不吃米飯 只吃菜，口味不重的話，都行，種類(lèi)在兩種內(nèi)，不限量

• ask_891182

  嗯，還有什么方法

• 周凱

  你先嘗試半個(gè)月左右，就會(huì)有效果的，自己稱量。到時(shí)候我再給你做一個(gè)進(jìn)一步的最健康飲食方案。

• 周凱

  我現(xiàn)在主要從事針灸減肥方面，你想療效快，可配合針灸

• ask_891182

  我還是先按你前面說(shuō)的，在飲食方面控制再說(shuō)

• 周凱

  恩 半個(gè)月后你會(huì)看到效果的，還有其他問(wèn)題嗎

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