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我是月經(jīng)不調(diào)，今天醫(yī)生幫我開了黃體酮膠囊和蓯蓉益腎顆粒，要我連續(xù)吃十天，我不知道是從月經(jīng)來(lái)的第一天開始吃還是月經(jīng)后開始吃......