玩手機(jī)腦袋和精神都很疲勞要怎么做？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 樊星

  你好，最近有沒有好點(diǎn)呢

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  你在給我點(diǎn)建議吧

• ask_Em66JA

  我現(xiàn)在就是懶得出去 想買東西都不想出去天氣下雨

• 樊星

  這樣不可以的，你需要積極一點(diǎn)

• 樊星

  你好，還在嗎

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  最近一直玩手機(jī)游戲不知不覺就是一天

• ask_Em66JA

  腦袋精神都很疲勞

• ask_Em66JA

  眼睛也是

• 樊星

  這樣對(duì)眼睛很不好的，很容易疲勞的

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  我應(yīng)該如何做

• ask_Em66JA

  剛才看了一會(huì)yy直播心情挺好呵呵

• 樊星

  首先你就要減少玩手機(jī)的時(shí)間，注意用眼衛(wèi)生，不要過長(zhǎng)時(shí)間用眼，多眺望遠(yuǎn)方綠色樹木

• ask_Em66JA

  哦

• 樊星

  心情好是一方面，用眼也是一方面的

• ask_Em66JA

  看綠色會(huì)保護(hù)眼睛

• ask_Em66JA

  最近天氣也不是很好老是下雨

• ask_Em66JA

  感覺跟世界脫軌了

• ask_Em66JA

  如何去做就是太在乎別人了

• ask_Em66JA

  如何不刻意去看別人還心情舒暢

• 樊星

  做好一個(gè)正常心態(tài)就可以的，不要太刻意追求，平常心就好，你內(nèi)心不平衡

• ask_Em66JA

  如何調(diào)理

• ask_Em66JA

  你怎么知道我不平衡

• 樊星

  平時(shí)可以多讀一些書，增加一下自己的閱歷

• ask_Em66JA

  嗯嗯 我不知道怎么看書 感覺一個(gè)字一個(gè)字懶得眼睛花

• 樊星

  看看書中別人是怎么做的

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  我不喜歡一個(gè)人出去感覺沒勁沒人跟我說話

• ask_Em66JA

  我每次出去都叫上我媽

• 樊星

  這樣也是可以的，具有依靠感

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  一個(gè)人出去很不自在能幫幫我那

• ask_Em66JA

  我現(xiàn)在思路不是很清晰說話顛三倒四

• ask_Em66JA

  不在狀態(tài)狀態(tài)不好

• 樊星

  你可以從鍛煉身體開始

• ask_Em66JA

  嗯嗯 像我這樣我需要注意的是什么

• 樊星

  身體素質(zhì)上去了精神狀態(tài)也會(huì)有好轉(zhuǎn)的

• ask_Em66JA

  我身子現(xiàn)在很虛

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• 樊星

  是的，先從慢跑開始，堅(jiān)持住

• 樊星

  先從慢跑開始

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  我175 體重120沒什么肌肉鍛煉好了我會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎

• 樊星

  當(dāng)然會(huì)的

• 樊星

  堅(jiān)持就可以的

• ask_Em66JA

  嗯嗯 我一周跑幾次

• ask_Em66JA

  嗯嗯 我一周跑幾次

• 樊星

  一周三次，一次兩小時(shí)，可以休息

• ask_Em66JA

  哦哦

• 樊星

  是的

• ask_Em66JA

  醫(yī)生你們那里天氣如何

• ask_Em66JA

  我們這里天天陰天下雨

• ask_Em66JA

  什么都不想做

• ask_Em66JA

  就一直玩

• 樊星

  我們這里今天也下雨了

• 樊星

  可是我們需要上班的

• ask_Em66JA

  嗯嗯

• ask_Em66JA

  175 體重120正常嗎

• ask_Em66JA

  我感覺不鍛煉之前就這樣了

• 樊星

  還是可以的

• ask_Em66JA

  嗯嗯還是身子虛

• 樊星

  多鍛煉吧，你可以好起來的

• ask_Em66JA

  嗯嗯 暫時(shí)慢跑

• 樊星

  好點(diǎn)

• 樊星

  好的

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