頸肩背不好一周要推拿按摩幾次呀

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• ask_973815

  請問頸肩背不好。一周要推拿按摩幾次呀

• 時睿

  你好

• 時睿

  一周幾次沒有定論哦

• 時睿

  以你自己感覺舒服為主

• 時睿

  但是個人不建議太多

• 時睿

  一周一兩次差不多

• 時睿

  而且要根據(jù)你脊柱狀態(tài)來決定是否適合按摩

• ask_973815

  好的謝謝醫(yī)生

• ask_973815

  這個怎么看

• 時睿

  主要是頸椎，這個就要明確一下有沒有頸椎不穩(wěn)

• 時睿

  有頸椎不穩(wěn)，不適合做頸部按摩

• 時睿

  拍頸椎x片

• 時睿

  你多大年紀，現(xiàn)在什么癥狀

• ask_973815

  29。久坐。 頸肩背都疼痛

• ask_973815

  肩胛骨下方疼痛時 呼吸都疼

• 時睿

  那多數(shù)情況可能是肌肉勞損，按摩只能暫時緩解

• 時睿

  建議你不要久坐，經(jīng)常起來活動，伸懶腰

• 時睿

  可以選擇游泳等運動

• 時睿

  光靠按摩，解決不了根本問題的

• ask_973815

  按摩僅僅是緩解呀。 不會有助恢復嗎

• 時睿

  暫時緩解而已，相當于活血

• 時睿

  肌肉強度的恢復，需要靠鍛煉

• 時睿

  就是經(jīng)常起來活動，

• 時睿

  還年輕，得開始注意保養(yǎng)了

• ask_973815

  好的。不需要高強度的鍛煉吧

• 時睿

  不需要

• 時睿

  日?；顒泳秃?，如果允許，游泳是最好的運動方式

• ask_973815

  就是動一動走一走就好嗎。哦游泳

• 時睿

  對，把四肢都活動起來

• 時睿

  每天可以抽時間快走，甩開膀子快走

• 時睿

  可以進行抬頭聳肩的鍛煉

• ask_973815

  好的。謝謝醫(yī)生

• 時睿

  不客氣

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