晚上十點多睡覺，半夜就會醒什么原因？

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• ask_113185

  晚上十點多睡覺，半夜就會醒，早上又要六點鐘起床，早上上課又會犯困，這嚴重影響了我的生活，有什么辦法能解決嗎

• 曾杰

  建議睡前吃點安神補腦液治療

• 曾杰

  注意調整作息，避免熬夜，久坐，

• 曾杰

  平時多運動

• 曾杰

  僅為個人觀點具體用藥量因涉及到藥效和當事人安全，請到醫(yī)院或藥店當面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導為準

• ask_113185

  上課一天都基本在坐啊

• 曾杰

  沒關系，這個問題不大，

• 曾杰

  主要是合理安排時間適當運動

• ask_113185

  早上運動可以嗎，跑步

• 曾杰

  是的

• 曾杰

  可以慢跑，散步

• ask_113185

  學校中午有午睡，我應該睡嗎

• 曾杰

  可以的

• 曾杰

  應該睡午覺

• ask_113185

  飯后要散步嗎，吃飯后最好要怎么樣做

• 曾杰

  是的

• 曾杰

  建議餐后散步

• ask_113185

  現(xiàn)在天氣很熱啊，走兩步就出汗了，怎么辦

• 曾杰

  建議晚上散步

• 曾杰

  中午不行

• ask_113185

  散步一般多少時間

• ask_113185

  跑步呢

• 曾杰

  可以的

• 曾杰

  一般1-2小時

• 曾杰

  根據(jù)自己時間安排

• ask_113185

  早上跑步，晚上散步可以吧

• 曾杰

  可以的

• ask_113185

  如果肚子有點大的，長時間這樣可以減下來嗎，吃飯應該吃多少

• 曾杰

  這個可以的

• 曾杰

  多吃蔬菜，為主，少吃米飯，面食

• 曾杰

  可以減肥

• ask_113185

  這樣營養(yǎng)能供得上來嗎

• 曾杰

  可以的

• 曾杰

  平時可以喝點牛奶，吃點雞蛋

• 曾杰

  補充營養(yǎng)

• ask_113185

  飯吃七分飽，少吃零食嗎

• 曾杰

  是的

• ask_113185

  七分飽是什么概念啊

• 曾杰

  至少還可以吃半碗飯程度

• ask_113185

  吃飯后應該站幾分鐘后再坐嗎

• 曾杰

  可以的

• ask_113185

  平時有空可以做什么運動啊

• 曾杰

  可以散步，慢跑，做操，打球

• ask_113185

  早上跑步前應做什么準備啊

• 曾杰

  先慢跑，熱熱身

• 曾杰

  避免劇烈運動

• ask_113185

  跑完再吃早餐嗎，會不會暈倒啊

• 曾杰

  這個不會

• ask_113185

  早上要先吃什么東西墊下肚子呢

• 曾杰

  吃過東西不能運動噢

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