我是產(chǎn)后肥胖想減肥，有什么好辦法嗎？

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• ask_133286

  我是產(chǎn)后肥胖想減肥，有什么好辦法嗎？

• ask_133286

  我還有脂肪肝，想減下去。不知道該怎么辦。

• 張樹山

  減肥最根本的辦法就是控制飲食，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_133286

  我已經(jīng)胖了4年了，我吃的也不多?。?p>

• 張樹山

  哺乳期間營(yíng)養(yǎng)不太好把握，營(yíng)養(yǎng)少了奶水不足，營(yíng)養(yǎng)多了就會(huì)過剩，導(dǎo)致過度肥胖

• 張樹山

  呵呵，沒有無緣無故的肥胖。只要是胖肯定是吃的熱量大于了消耗的熱量。

• ask_133286

  我哺乳期得乳腺炎了，沒哺乳，后來就越來越胖了。

• 張樹山

  這才符合能量守恒定律

• 張樹山

  至于吃多少熱量，消耗多少熱量就比較復(fù)雜了，需要精細(xì)的計(jì)算

• ask_133286

  那我應(yīng)該怎樣控制飲食??？

• 張樹山

  涉及食物熱能，人的基礎(chǔ)代謝率，活動(dòng)消耗

• 張樹山

  控制飲食就是量出為入

• 張樹山

  消耗的多就多吃，消耗少就少吃。就像糖尿病人飲食一樣計(jì)算

• 張樹山

  網(wǎng)絡(luò)上有食物熱量表和運(yùn)動(dòng)消耗熱量表

• 張樹山

  可以根據(jù)這個(gè)來計(jì)算

• 張樹山

  你好，還有問題嗎？

• ask_133286

  沒有了

• ask_133286

  謝謝

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