肥胖吃零食健康減肥的方法有哪些？

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• ask_138252

  肥胖 吃零食，不運動有十幾年 無病史 希望能幫助我健康減肥 ？

• 李鳳杰

  您好，年齡

• ask_138252

  17歲

• 李鳳杰

  很聰明的小姑娘，知道肥胖的原因，該掉就可以了。

• ask_138252

  我用了減肥藥都減不下來

• ask_138252

  他們說是我新陳代謝不行還有排毒

• ask_138252

  我有一段時間2個月一直練瑜珈都沒有瘦，只出了很多汗

• ask_138252

  我想問下原因

• 李鳳杰

  寶貝，建議堅決該掉吃零食，喝飲料的壞毛病，多喝白開水，多吃蔬菜水果，少吃饅頭，晚上盡量少吃，適當(dāng)早，晚鍛煉身體。慢慢就減下來了。

• ask_138252

  可是我想快點減下來

• ask_138252

  光出汗有用嗎

• 李鳳杰

  有一點作用。一定點要管住嘴，多動腿，

• ask_138252

  我在上學(xué)平時沒時間去運動啊

• 李鳳杰

  早，晚

• ask_138252

  那慢跑呢

• ask_138252

  可以減肥嗎

• 李鳳杰

  也可以的，盡量快跑或打羽毛球。

• ask_138252

  我覺得每個人體質(zhì)都不一樣，比如說，我用減肥藥要買很多，別個買一種幾天就有效果了，我是不是很難減

• 李鳳杰

  有道理，如果是父母比較胖的話，減肥效果也不理想。和體型有關(guān)系的

• ask_138252

  運動不一定減得了肥，吃藥也不得行，我該納悶辦

• ask_138252

  真想一下子瘦下來

• 李鳳杰

  不要著急，適當(dāng)熱敷，結(jié)合節(jié)食，慢慢來。健康第一。

• ask_138252

  好嘛，謝謝您了

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