我希望最好的可能是它消失不見了
崔亞玲
二級心理咨詢師
心角色能量工作室 心理咨詢科
主治疾?。簭娖劝Y,抑郁癥,焦慮癥
崔亞玲
寶貝我來了讓你久等了。
崔亞玲
中午睡了一會兒嗎？
ask_WkrpfA
睡不著
ask_WkrpfA
今天的情緒比昨天差點
崔亞玲
睡不著的時候，腦子里想的是什么？
ask_WkrpfA
還是那件事，哎
崔亞玲
說具體一點。寶貝。
ask_WkrpfA
還在想病的嚴重性
ask_WkrpfA
還在懷疑自己得了絕癥
崔亞玲
哦
崔亞玲
每件事都有100種可能現(xiàn)在想想最好的可能性是什么？
ask_WkrpfA
我希望最好的可能是它消失不見了
崔亞玲
消失不見這是完全有可能的。
崔亞玲
說不定等你生完寶寶他真的已經消失不見了，說不定它現(xiàn)在就已經消逝不見了。
ask_WkrpfA
不敢這樣想
崔亞玲
有什么不敢想的。你就是你想什么，都是由你來做主的。
ask_WkrpfA
我怕期望越高，失望越高
崔亞玲
你想最糟糕的，結果不是最糟糕的，然后你就很驚喜是嗎？
ask_WkrpfA
也不是驚喜
ask_WkrpfA
哎，我也不知道
崔亞玲
你可以想著糟糕的，也可以想最好的。這都由我們自己做主。為什么我們偏向于想到最糟糕的呢？你閉上眼睛，體會一下自己內心的感覺，看看有什么念頭浮現(xiàn)出來？
ask_WkrpfA
我跟自己解釋，不會的，我不屬于高危人群，沒有明顯的病因，除非是基因突變，這種機率應該不大吧？我平時買個彩票都不中什么獎
崔亞玲
嗯
ask_WkrpfA
我閉上眼睛，就覺得內心有兩個我在互相的理論
崔亞玲
你閉上眼睛體會一下，自己內心有哪些念頭冒出來？
崔亞玲
你就當一個旁觀者，看看他們在互相爭論什么
ask_WkrpfA
一個說沒事的，一個說不一定
崔亞玲
你看看他們倆，誰大誰??？
崔亞玲
是兩個什么樣的人。
ask_WkrpfA
一個樂觀點的，一個很沮喪的
ask_WkrpfA
如果樂觀點的占上風，我心情就會好點，如果沮喪的那個占上風，我就很郁悶
崔亞玲
嗯你把他們兩個，用笑臉兒和愁臉兒來表示。
崔亞玲
你把他們兩個畫在一張紙上。
崔亞玲
哦你現(xiàn)在胳膊受傷能不能畫？如果不能話就算了。
ask_WkrpfA
可是往往后者會占上風更多
ask_WkrpfA
只是畫兩張臉嗎
崔亞玲
嗯
ask_WkrpfA
可以的
ask_WkrpfA
我摔的時左臂
崔亞玲
哦。哦那可以的。
崔亞玲
你把笑臉畫大一點，愁臉畫稍微小一點。
ask_WkrpfA
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_WkrpfA
這樣嗎
崔亞玲
可以寶貝
崔亞玲
現(xiàn)在你靜靜的看著他們看2分鐘。
ask_WkrpfA
好
ask_WkrpfA
好了，崔醫(yī)生
崔亞玲
剛才你看到他們的時候有什么感想？
ask_WkrpfA
我會更注意到笑臉
崔亞玲
當你更注意笑臉兒的時候你的心情是不是也會，不自覺的就笑起來。
ask_WkrpfA
好像有點
崔亞玲
嗯
ask_WkrpfA
覺得笑臉在嘲笑邊上小的那個愁臉
崔亞玲
哦
崔亞玲
愁臉呢，是什么感覺？
ask_WkrpfA
感覺他垂頭喪氣的
崔亞玲
其實是笑臉更有力量是吧！
崔亞玲
笑臉是占上風的。
ask_WkrpfA
從這兩個笑臉看，笑臉是占上風的
崔亞玲
嗯
崔亞玲
這就好。
崔亞玲
你把你畫的這張圖深深的記在腦子里。
ask_WkrpfA
嗯嗯
崔亞玲
當你在想糟糕的事情的時候你就想這張圖，尤其是偏重一向笑臉。
ask_WkrpfA
嗯嗯
ask_WkrpfA
這是要告訴我什么呢
ask_WkrpfA
好的
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