潔癖越來越嚴(yán)重，該怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_p2-1fc

  我最近半年來潔癖越來越嚴(yán)重。剛開始只是挑剔外面的廁所，不愿意在外面上廁所，后來在今年年夏天在宿舍廁所小便的時候濺到了腳上，我們宿舍是蹲式的馬桶，然后我就不停的洗腳，后來就是老覺得自己濺上去了老洗腳然后，就是今年九月份開始嚴(yán)重了，現(xiàn)在我老覺得外面很臟，在教室里或者外面穿過的衣服都不愿意再穿到宿舍床上，上床必須要換睡衣，然后不停的擦手，手機也是上床就要擦，關(guān)鍵就是我上廁所的問題

• 崔亞玲

  你好

• ask_p2-1fc

  關(guān)鍵就是我上廁所的問題，我一去廁所就會發(fā)生點我覺得臟的事情，我現(xiàn)在不僅覺得上廁所會濺到腳上還覺得它會濺到陰部或者屁股。每天都怕，我現(xiàn)在都盡量控制喝水，減少上廁所的次數(shù)。

• 崔亞玲

  你學(xué)習(xí)壓力是不是很大。

• 崔亞玲

  你用5個詞來概括一下自己的性格。

• ask_p2-1fc

  就像剛才我去廁所小便，然后穿上內(nèi)褲的時候覺得內(nèi)褲靠屁股那里有點濕，我就看了看，然后發(fā)現(xiàn)有一個小圓點的地方濕了，然后我就在想這是尿尿濺上去了，還是我沒擦干凈陰部，然后滴到內(nèi)褲上去了。然后我就可煩躁了，我就把內(nèi)褲脫了把陰部和屁股都用清水洗了。還把睡衣內(nèi)褲都洗了。

• ask_p2-1fc

  學(xué)習(xí)壓力不是很大

• ask_p2-1fc

  我的性格

• ask_p2-1fc

  我從容不出來

• ask_p2-1fc

  形容

• ask_p2-1fc

  不知道怎么形容

• 崔亞玲

  強迫癥病無治療良方。

• 崔亞玲

  順其自然。

• ask_p2-1fc

  我這是強迫癥嗎

• ask_p2-1fc

  怎么順其自然

• 崔亞玲

  潔癖是強迫癥的一種

• 崔亞玲

  洗就洗。不因為自己有這些行為而譴責(zé)自己，想控制。越控制越痛苦，越痛苦越難以控制

• 崔亞玲

  從而形成惡性循環(huán)。

• ask_p2-1fc

  就像剛才我去廁所小便，然后穿上內(nèi)褲的時候覺得內(nèi)褲靠屁股那里有點濕，我就看了看，然后發(fā)現(xiàn)有一個小圓點的地方濕了，然后我就在想這是尿尿濺上去了，還是我沒擦干凈陰部，然后滴到內(nèi)褲上去了。然后我就可煩躁了，我就把內(nèi)褲脫了把陰部和屁股都用清水洗了。還把睡衣內(nèi)褲都洗了。就比如說這個問題，

• ask_p2-1fc

  就比如說這個事情

• 崔亞玲

  打破這個循環(huán)就是。不譴責(zé)自己。

• 崔亞玲

  不控制自己的行為。

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你說這會是濺上去的

• ask_p2-1fc

  還是沒擦滴上去的

• ask_p2-1fc

  那我用清水洗了就干凈了嗎

• 崔亞玲

  干凈了

• 崔亞玲

  其實即便是自己的尿濺上去了，也沒有什么不干凈。

• ask_p2-1fc

  我還有一個方面，就是老問別人干不干凈，然后還會讓別人給我舉出來證據(jù)，要不然我就覺得他是騙我的，只是敷衍我，然后還會反復(fù)問

• 崔亞玲

  你想洗就洗。而不是想干凈或者不干凈。

• 崔亞玲

  不干凈又怎么樣呢！

• ask_p2-1fc

  我不是覺得自己的尿臟，我只是覺得尿經(jīng)過了瓷壁變的特別臟因為還有別人用過這個馬桶甚至大便

• 崔亞玲

  其實深層的心理原因是你不接納自己。

• ask_p2-1fc

  我不是因為洗不洗煩惱

• ask_p2-1fc

  我就是每天在糾結(jié)臟不臟

• 崔亞玲

  臟又能怎么樣？

• ask_p2-1fc

  就像剛才那個問題，我不覺得洗一下很麻煩，我只是覺得洗不干凈

• ask_p2-1fc

  就是洗了會不會變干凈？

• ask_p2-1fc

  還有就是我是煩這個到底是不是臟的

• 崔亞玲

  不臟

• 崔亞玲

  在正常的范圍內(nèi)算不上是傷。

• 崔亞玲

  臟

• ask_p2-1fc

  就是有一些可能沒發(fā)生過的，我就覺得它是不是臟。舉個例子，就是，我去上廁所了，因為怕不知道濺沒見上去，我都穿一雙厚底的鞋，然后看看鞋底那個幫那里有沒有濺上的水珠，再看看腳踝

• ask_p2-1fc

  如果我忘記了看鞋或者腳直接上床了我就會想我剛才到底濺沒見到

• ask_p2-1fc

  就會覺得特別臟，然后還上了床把床也弄臟了

• ask_p2-1fc

  就連床單也要換

• 崔亞玲

  嗯

• 崔亞玲

  深層的心理原因是你對自己不接納。

• 崔亞玲

  你不喜歡自己。

• ask_p2-1fc

  為什么

• ask_p2-1fc

  可是我挺自私的啊

• ask_p2-1fc

  我覺得我很愛自己啊

• 崔亞玲

  自私不一定是愛自己。

• 崔亞玲

  愛自己是無條件的肯定自己，鼓勵自己。支持自己。

• ask_p2-1fc

  還有就是昨天晚上我去了廁所，檢查了鞋，確定沒見上，就洗了臉?biāo)⒘搜郎洗擦?，然后坐到床上發(fā)現(xiàn)大腿上有一塊類似于口香糖的東西，我一聞還有薄荷味我就覺得是口香糖，然后我就覺得特別特別臟，就在宿舍里問誰吃口香糖了，大家說沒有，我就把這個事兒說了，后來一回想，這可能是牙膏。但是我還是不能確定是牙膏，我就覺得特別臟。我就下去用洗手液洗了洗，然后我還是特別難受，我們宿舍人都說是牙膏，但是我覺得不是確定的事兒，我就自己把牙膏摸到腿上對比。然后跟牙膏一樣，但是我還是不確定他是牙膏，總是擔(dān)心是臟東西，我知道洗完了，就是怕洗完了不干凈，然后反復(fù)的問別人是不是牙膏，一個晚上都在弄著一件事。

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生，我現(xiàn)在覺得我每天都會發(fā)生點類似于這樣的事，然后一天都是這種事，我特別的煩惱，一碰到這樣的我就會老想他臟不臟，然后果斷去洗，洗完了也覺得不干凈，然后特別難受，特別煩，我就自己給自己做心理建設(shè)，不臟，洗完了，不臟。還是會特別難受。而且我會問我男朋友，把我發(fā)生的事情跟他說，反復(fù)的問，他回答不好了，我們就吵架。

• ask_p2-1fc

  我現(xiàn)在這樣就是每天都很煩，我覺得我都做不了別的事情了，因為每天都會出現(xiàn)讓我覺得臟不臟的東西和事情。

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生，我該怎么辦啊

• 崔亞玲

  你可以吃藥來控制。

• 崔亞玲

  但是即便是藥物控制也不理想。

• ask_p2-1fc

  為甚么要吃藥

• ask_p2-1fc

  我很嚴(yán)重那

• ask_p2-1fc

  嗎

• 崔亞玲

  如果已經(jīng)嚴(yán)重影響，學(xué)習(xí)生活，可以考慮吃藥。

• ask_p2-1fc

  其實我就是從廁所開始的，然后擴張到各個方面。我還老喜歡鋪床，

• ask_p2-1fc

  吃藥有什么作用呢

• ask_p2-1fc

  我還是覺得很臟啊

• ask_p2-1fc

  那醫(yī)生你說尿經(jīng)過瓷壁濺到我屁股或者陰部臟不臟？

• 崔亞玲

  在正常范圍

• ask_p2-1fc

  我就是覺得尿不臟但是經(jīng)過廁所坑那么臟的地方就很臟

• ask_p2-1fc

  那如果我不洗呢

• 崔亞玲

  不洗也沒有任何事情發(fā)生。

• 崔亞玲

  不會造成炎癥之類。

• 崔亞玲

  因為身體有很強的自愈能力。

• 崔亞玲

  別人都沒有洗。并沒有聽說哪一個人怎么樣了

• ask_p2-1fc

  其實我每次糾結(jié)的就是它臟不臟，就比如剛才那個事兒，我就是老想它是我自己滴上去的尿還是廁所濺上去的

• 崔亞玲

  不管是哪一個都在正常范圍內(nèi)。

• ask_p2-1fc

  就會老是想老是想，但是沒有辦法知道到底是那樣對不對

• ask_p2-1fc

  不是

• ask_p2-1fc

  如果是我自己滴上去的

• ask_p2-1fc

  我就覺得很干凈

• ask_p2-1fc

  洗洗就沒事兒了

• ask_p2-1fc

  如果是廁所濺上去了

• ask_p2-1fc

  我就覺得

• ask_p2-1fc

  特別臟

• ask_p2-1fc

  特別不能忍受

• ask_p2-1fc

  洗也洗不干凈

• ask_p2-1fc

  因為我只是用洗手液洗的用清水沖干凈了

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你說我這樣怎么辦

• 崔亞玲

  做連續(xù)的心理治療

• 崔亞玲

  強迫癥是不是一次兩次就能治療好的。

• 崔亞玲

  最容易反復(fù)遷延難愈。

• ask_p2-1fc

  還有就是今天早上，我去廁所，還沒有開始上，我就站著的時候有一滴水滴到了我的胳膊上，然后我們頭頂上方是上面宿舍的馬桶管道，我就不知道這滴水是從哪里來的，我就害怕是從那個管道里流出來的臟水，瞬間就覺得特別臟。然后我就跟我男朋友說，他說是管子上的冷凝水，我不相信，因為它無法證明是什么，只是可能是而不是確定。我就覺得特別臟，雖然我用洗水液洗了，然后我就跟他說如果是粑粑水的話肯定會有顏色，而那個水是透明的，這樣就排除了不是粑粑水。但是我也不能確定他是冷凝的啊，

• ask_p2-1fc

  我就特別特別煩

• ask_p2-1fc

  那我現(xiàn)在的狀態(tài)應(yīng)該怎么辦呢

• ask_p2-1fc

  我每次都是因為不確定的臟還是不臟，老是想他臟還是不臟，如果是不臟的呢我就覺得洗干凈了，如果是臟的，我就覺得怎么都洗不干凈特別難受

• ask_p2-1fc

  就像剛才那個是滴到內(nèi)褲上還是濺到內(nèi)褲上，要是滴到我就覺得自己的尿不臟，我反正洗了我就覺得干凈了，但是要是濺上去的我就覺得特別臟，然后洗了也沒干凈就特別難受，特別不舒服，一直想一直想

• ask_p2-1fc

  你說這樣我要怎么辦呢

• ask_p2-1fc

  而且大家都被我問的特別特別煩

• ask_p2-1fc

  我也被這個難受死了

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你說我怎么辦呢

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你在嗎

• ask_p2-1fc

  你還在嗎

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你在嗎

• 崔亞玲

  掉線了

• ask_p2-1fc

  好吧

• ask_p2-1fc

  我現(xiàn)在怎么辦呀

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生

• ask_p2-1fc

  我都不敢上廁所了

• 崔亞玲

  如果你這樣思考永遠會。沒完沒了。

• ask_p2-1fc

  對呀

• 崔亞玲

  停止想下去。問自己，我現(xiàn)在怎么做。

• ask_p2-1fc

  我原來都不會這樣想

• 崔亞玲

  只問這句話。

• 崔亞玲

  我現(xiàn)在怎么做？

• 崔亞玲

  關(guān)注行動而不是關(guān)注你的念頭。

• ask_p2-1fc

  我只要發(fā)生了不確定的事兒都會去洗

• ask_p2-1fc

  但是洗完回來我還覺得不干凈我就會回想

• ask_p2-1fc

  回想那個到底敢不干凈

• 崔亞玲

  你似乎只陷在自己的情緒里根本聽不見別人在說什么

• 崔亞玲

  你又倒回去了。

• ask_p2-1fc

  我去了廁所就會怕濺上去，原來只是會濺到腳上

• ask_p2-1fc

  現(xiàn)在就會怕見到陰部

• 崔亞玲

  你這個問題已經(jīng)問了18遍

• ask_p2-1fc

  和屁股

• ask_p2-1fc

  對呀

• ask_p2-1fc

  我就老是這樣

• ask_p2-1fc

  然后大家都被我問煩了

• ask_p2-1fc

  然后我男朋友也會這樣

• ask_p2-1fc

  現(xiàn)在我打著打著我就想哭

• ask_p2-1fc

  我現(xiàn)在特別想哭

• ask_p2-1fc

  我也不知道為什么

• 崔亞玲

  因為你根本不聽別人在說什么？

• 崔亞玲

  告訴你方法你根本不聽只顧自己敘述翻來覆去的敘述。

• ask_p2-1fc

  那我要怎么辦啊

• 崔亞玲

  我前面已經(jīng)跟你講過無數(shù)次了。你一句都沒記得嗎？

• ask_p2-1fc

  聽到了啊你就說不要想

• ask_p2-1fc

  可是我控制不住

• ask_p2-1fc

  我就覺得我很崩潰

• 崔亞玲

  如果我教給你游泳的方法，誰該來練習(xí)這個方法呢

• ask_p2-1fc

  我啊

• 崔亞玲

  你過去沒有控制住不等于現(xiàn)在控制不住，不等于明天控制不住。

• 崔亞玲

  如果按照你的想法你過去沒有控制住你永遠控制不住了？

• ask_p2-1fc

  可是我就是老是想老是想不想我就會特別難受我就覺得自己臟的不行了，如果我想的話可能會想到很有利的證明證明它不是臟的我就會不難受了

• 崔亞玲

  你又回去了？

• ask_p2-1fc

  我就是覺得如果想想的話可能沒有那么難受，但是如果想不到有利的證明就會特別糾結(jié)

• ask_p2-1fc

  我沒回去呀

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你說的不想是不要想它濺沒見上去還是想不確定它見沒見上去洗完了以后繼續(xù)想他臟不臟呢

• 崔亞玲

  不用想臟不臟，你只決定洗不洗就夠了。

• 崔亞玲

  然后轉(zhuǎn)移注意力，讓自己，愛聽聽音樂。寫寫作業(yè)。

• 崔亞玲

  看看書。

• ask_p2-1fc

  我肯定會決定洗的，只要是不確定的我都選擇洗。但就是洗完了會很難受。

• ask_p2-1fc

  我嘗試過轉(zhuǎn)移注意力但是我沒成功過

• 崔亞玲

  你不要期待一次兩次就完全成功。

• 崔亞玲

  這是一個敵我力量，較量的過程。

• ask_p2-1fc

  我還有就是洗了我也覺得臟

• ask_p2-1fc

  因為我怕洗了洗不干凈

• 崔亞玲

  那就可以繼續(xù)洗。直到自己不焦慮了。

• ask_p2-1fc

  但是我在宿舍不方便洗

• ask_p2-1fc

  腳可以洗

• ask_p2-1fc

  但是陰部和屁股不方便洗

• ask_p2-1fc

  我之前就是用洗手液洗用肥皂打再用沐浴露，現(xiàn)在已經(jīng)只讓自己用洗手液了

• ask_p2-1fc

  不方便洗的時候我就用濕巾擦

• ask_p2-1fc

  用N張擦

• ask_p2-1fc

  但是醫(yī)生你說用濕巾擦能擦干凈嘛

• ask_p2-1fc

  醫(yī)生你在嗎

• 崔亞玲

  你又來了

• 崔亞玲

  又在問同樣的問題

• ask_p2-1fc

  那怎么辦

• 崔亞玲

  剛才怎么告訴你的，讓你不要問這樣的問題。你只問自己怎么做。

• 崔亞玲

  只問自己怎么做。

• 崔亞玲

  然后該干嘛干嘛

• ask_p2-1fc

  做完了然后呢

• 崔亞玲

  該寫作業(yè)寫作業(yè)，該看書看書該睡覺睡覺。

• 崔亞玲

  覺得不干凈就繼續(xù)洗，洗完了，該干嘛干嘛。

• ask_p2-1fc

  可是我不能洗

• ask_p2-1fc

  只能用濕巾擦

• ask_p2-1fc

  能擦干凈嘛

• 崔亞玲

  能

• ask_p2-1fc

  一張就能擦干凈嘛

• 崔亞玲

  兩張

• ask_p2-1fc

  好吧

• ask_p2-1fc

  那醫(yī)生你說我這是怎么yinqi的呢

• 崔亞玲

  對自己不滿

• 崔亞玲

  對自己不滿。

• ask_p2-1fc

  那我為什么對自己不滿啊

• ask_p2-1fc

  我覺得很好啊

• 崔亞玲

  你如果覺得很好就不會有問題了。

• ask_p2-1fc

  那我怎么根本解決這個問題呢

• ask_p2-1fc

  我應(yīng)該怎么去對自己滿意

• 崔亞玲

  一次兩次事情是解決不了的因為這是你的個性特征造成的。

• 崔亞玲

  而你個性的形成與你的成長經(jīng)歷有關(guān)。

• 崔亞玲

  這些都不是一次兩次咨詢就能夠完全了解解決的。

• 崔亞玲

  所以你需要做連續(xù)的咨詢。

• ask_p2-1fc

  那沒有辦法解決嗎

• ask_p2-1fc

  我需要看心理醫(yī)生嘛

• 崔亞玲

  不是沒有辦法是不能一次解決。

• 崔亞玲

  需要

• ask_p2-1fc

  好吧

• 崔亞玲

  抓緊去看心理醫(yī)生吧，不然會越來越嚴(yán)重。

• 崔亞玲

  祝福你再見。

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