總是睡不著覺心慌該怎么辦?

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• ask_849905

  總是睡不著覺心慌該怎么辦

• 劉曉成

  失眠？

• ask_849905

  嗯

• ask_849905

  就是睡不著覺

• 劉曉成

  多大了

• 劉曉成

  性別

• ask_849905

  21

• ask_849905

  男

• 劉曉成

  學(xué)生么？xs

• 劉曉成

  是不是有什么心理壓力

• ask_849905

  不是學(xué)生

• ask_849905

  有啊

• 劉曉成

  失眠就是很多心理因素造成的

• 劉曉成

  又很少生理因素z

• ask_849905

  那該怎么辦

• 劉曉成

  有的人貧血也會(huì)

• 劉曉成

  你應(yīng)該不會(huì)貧血啦

• 劉曉成

  失眠最好是放松心情

• 劉曉成

  睡覺之前不要想太多。

• ask_849905

  有點(diǎn)吧貧

• 劉曉成

  可以增加營養(yǎng)，鍛煉身體

• 劉曉成

  晚飯后散散步

• ask_849905

  可是老緊張

• 劉曉成

  你緊張什么？

• ask_849905

  怕睡不著，明天還上班

• 劉曉成

  越想越睡不著

• 劉曉成

  可以看看小說

• ask_849905

  越睡不著越緊張

• 劉曉成

  看著看著就困了

• ask_849905

  我都試過

• 劉曉成

  困了就睡了

• ask_849905

  都很困了，可就睡是不著

• 劉曉成

  明天可以買點(diǎn)小米，熬點(diǎn)粥喝喝

• 劉曉成

  效果不錯(cuò)

• ask_849905

  好吧

• ask_849905

  都好幾個(gè)晚上沒睡了

• 劉曉成

  我以前也失眠過

• 劉曉成

  特別痛苦

• ask_849905

  嗯嗯我能感受到

• ask_849905

  最后怎么好的

• 劉曉成

  我有一段時(shí)間在急診科，壓力特別大，每天晚上都睡不著

• 劉曉成

  后來慢慢放松心情，多出去玩玩

• 劉曉成

  沒事打打牌，跑跑步

• 劉曉成

  該吃吃，該喝喝

• 劉曉成

  該睡的時(shí)候就睡

• ask_849905

  用了多長時(shí)間改變過來的

• 劉曉成

  大概幾個(gè)月吧

• 劉曉成

  我算調(diào)整的比較快的

• 劉曉成

  因?yàn)槲夷菚r(shí)候是嚴(yán)重失眠

• 劉曉成

  幾乎晚上是一點(diǎn)也睡不著

• ask_849905

  嗯嗯，我現(xiàn)在就是這樣，然后還要上班，腦子都快脹死了

• 劉曉成

  很理解你

• ask_849905

  前段時(shí)間去醫(yī)院也就是搞些安眠藥

• 劉曉成

  沒關(guān)系的，放松心情，自然就好

• 劉曉成

  安眠藥不能吃

• ask_849905

  是右佐匹克隆片

• 劉曉成

  我那時(shí)候都沒有吃

• 劉曉成

  反正最好別吃

• ask_849905

  吃了3顆

• 劉曉成

  自己調(diào)整過來

• ask_849905

  嗯嗯

• 劉曉成

  加油

• ask_849905

  好難調(diào)整

• 劉曉成

  沒事的

• 劉曉成

  相信你

• ask_849905

  心里發(fā)慌

• 劉曉成

  你還這么年輕

• 劉曉成

  放松

• ask_849905

  緊張的很

• 劉曉成

  對(duì)了，你可以閉著眼睛數(shù)自己的呼吸

• ask_849905

  這兩天我都在用熱水泡腳

• 劉曉成

  我試過，感覺特別好

• 劉曉成

  呼吸一次數(shù)一下

• 劉曉成

  每次我沒數(shù)到十我就睡著了

• ask_849905

  好吧！

• ask_849905

  我也用過這個(gè)方法

• ask_849905

  感覺數(shù)了一會(huì)不管用，還是睡不著，就沒繼續(xù)了數(shù)了

• 劉曉成

  那你堅(jiān)持多數(shù)一會(huì)

• 劉曉成

  是數(shù)呼吸

• ask_849905

  嗯

• ask_849905

  從哪里平分

• 劉曉成

  我也不知道

• 劉曉成

  你看看

• 劉曉成

  我只能看到醫(yī)生的，看不到患者的，系統(tǒng)不一樣吧

• ask_849905

  我也沒找到在哪

• ask_849905

  不過我關(guān)注你了

• 劉曉成

  好吧，明天再說

• 劉曉成

  做個(gè)好夢(mèng)

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