腰突然不舒服該怎么辦？

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• ask_814037

  女，20周歲，今年九月11號(hào)突然腰不舒服，不能順利的彎腰，檢查是輕度腰間盤突出，到現(xiàn)在一個(gè)多月了，久坐會(huì)腰部酸脹，臀部也會(huì)酸脹，請(qǐng)問側(cè)臥時(shí)可以蜷縮著側(cè)臥嗎

• 王馮

  您好，我是快問簽約醫(yī)生王醫(yī)生，很高興能為您解答！

• 王馮

  經(jīng)過哪些治療

• ask_814037

  吃藥

• 王馮

  吃的什么藥？、

• ask_814037

  躺在床上休息

• 王馮

  還有其他嗎？？

• 王馮

  恩 是要多休息的

• ask_814037

  藥名忘記了

• ask_814037

  沒有其他的了

• 王馮

  你這建議還要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉

• ask_814037

  我側(cè)臥時(shí)喜歡蜷縮著

• ask_814037

  這樣好嗎

• 王馮

  不建議

• ask_814037

  如果是直挺著的側(cè)臥呢，可以嗎

• 王馮

  建議還要加強(qiáng)腰背的鍛煉 五點(diǎn)式 或者 飛燕式都可以的

• 王馮

  可以的

• ask_814037

  是不是要保持脖子以下的身體都是直的

• 王馮

  不是的 沒有那么嚴(yán)格

• ask_814037

  除了鍛煉，還有其他的辦法嗎

• 王馮

  保守治療 主要是早期多休息

• 王馮

  臥床休息對(duì)腰椎的受力最小，有利于腰椎的恢復(fù)！

• 王馮

  加強(qiáng)腰背肌的鍛煉

• 王馮

  和結(jié)合些藥物

• ask_814037

  我已經(jīng)一個(gè)多月了，還算早期嗎

• 王馮

  只要還有腰部不舒服 就要休息

• 王馮

  早期是按治療時(shí)算的 這也是腰椎的治療措施

• ask_814037

  為什么這么久還沒有好，好著急

• 王馮

  你沒有這么鍛煉腰背肌

• 王馮

  建議加強(qiáng)腰背肌的的鍛煉

• 王馮

  腰背肌的鍛煉：五點(diǎn)支撐的方法鍛煉，仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量，持續(xù)5秒鐘左右，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個(gè)周期

• ask_814037

  謝謝您！

• 王馮

  有什么問題可以再次咨詢或者留言，很樂意為您解答！再見

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