這幾天嚴重失眠該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Gv6xWM

  醫(yī)生我這幾天嚴重失眠，躺在床上3到4個小時都睡不著

• 王風花

  你好，如果只是簡單的失眠，是有很多方法解決的

• 王風花

  比如說聽聽音樂，看看電視什么的，主要是心情放松就好

• ask_Gv6xWM

  晚上躺在床上閉上眼睛根本睡不著。。白天也不敢睡，這幾天都是晚上三點多這樣才能睡著！白天醒的特別早

• 王風花

  覺得心里有什么事情嗎？

• ask_Gv6xWM

  聽音樂我聽到手機沒電都還沒睡著

• ask_Gv6xWM

  也沒啥事啊

• 王風花

  以前有過這種情況嗎

• ask_Gv6xWM

  以前沒有，就最近一周

• 王風花

  身體還有其他癥狀嗎？

• ask_Gv6xWM

  沒有，就有慢性咽炎

• 王風花

  可能是心理不夠放松造成的，應該不是什么大問題

• ask_Gv6xWM

  是不是最近要考試了慌的，也不可能啊

• 王風花

  有可能，是不是覺得沒有太復習好？

• ask_Gv6xWM

  有點，最近也在考慮感情工作上的事

• 王風花

  那不是什么大事情，睡前可以深呼吸，喝杯熱牛奶，讓自己充分的放松

• ask_Gv6xWM

  不在床上就想睡覺，一到床上就睡不著

• 王風花

  聽音樂應該聽那種輕柔的，而且是聽過很多次，很熟悉的那種

• 王風花

  可以讓你很放松，但不會把注意力放在上面，才能很快入睡

• ask_Gv6xWM

  好的，感謝醫(yī)生

• 王風花

  還有什么可以幫你嗎

• ask_Gv6xWM

  謝謝醫(yī)生沒有了

• 王風花

  謝謝你

展開全部內(nèi)容